山东卫视大医本草堂中老年眼病的预防与

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眼睛是心灵的窗户，也是我们阅历大千世界的重要器官。但现在有很多人年纪轻轻，却因为长期用眼过度，引起了视网膜损伤，导致视力受损。

如果一个人的眼睛发生了问题，轻者不能正常视物，可能出行、吃饭、穿衣等等这些平常的事情都做不了；那严重的话可能就要失去光明，面对黑暗。给他们的生活带来了很大的影响。

其实很多眼病不是一蹴而就的，而是由一个不起眼的小症状慢慢发展起来的。可能最初只是眼睛痒、涩、红、爱流泪等等，但是由于没有重视，没有及时治疗，或者是没有找对方法而导致病情逐渐加重。

对于任何疾病，其实都是预防大于治疗。那我们平时怎么做才能保护眼睛？眼疾来临之前又有哪些预警信号？面对眼疾我们有哪些好的解决方法呢？

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主任医师

国医大师颜正华传承人

“视清光明法”的创始人

北京中医科学院专家组成员

山东卫视《大医本草堂》特邀专家

北京卫视《养生堂》微直播特邀专家

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擅长运用“视清光明法”治疗各种眼部疾病，眼底出血、视神经萎缩、黄斑变性、白内障、青光眼、玻璃体混浊、视网膜色素病变等疑难眼部疾病，充分发挥中医、中药在治疗眼科疾病方面的优势。

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出诊时间：周一、周四、周日

出诊地点：医院（北京市西城区德胜门外大街号）

孙主任提醒大家：

现在生活节奏快，工作强度大，很多人每天都会在电脑前一坐一天，眼睛一直盯着电脑。在昏暗的环境中，长时间用眼，对我们眼睛的危害是非常大的。所以，在这里也要强调大家，平时一定要注意，千万不要在黑暗的环境中玩手机，而且工作一段时间，要记得让我们的眼睛休息一下。

用眼过度会出现哪些症状？

长时间用眼之后其实自己会明显的感觉到眼睛特别难受。包括大家提到的流眼泪，红血丝都是用眼过度后会出现的症状。那除此之外还有哪些症状呢？

症状较轻：眼干眼涩眼疲劳、畏光、流泪、视物模糊、眼球胀痛、眼眶疼痛；

症状较重：耳鸣、眩晕、头痛、恶心、呕吐、盗汗、失眠。

孙主任提示：过度用眼后会有很多不舒服的症状，严重的话还会导致一系列眼病，比如高度近视、干眼症、结膜炎等。大家平时一定要注意爱护我们的眼睛。

缓解眼部疲劳小妙招

有一些人是因为工作需求不得不长时间的面对电脑、手机，那您有没有什么方法可以帮助大家缓解眼疲劳呢？

眨眼睛

每天眨眼次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

因此，特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

热敷法

有条件的人，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

按摩法

按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

眼病的“第一座山”：眼底出血

眼底出血在所有眼科病里面，占的比例比较大，是致盲率较高的眼疾之一。发病人群广泛，从幼年一直到老年，每一个年龄段都有可能出现眼底出血。

眼底出血病因复杂，病程长，容易反复发作，严重影响视力，引起诸多严重的并发症，如前面提到的白内障、青光眼、黄斑病变，还有视网膜脱落等等，最后导致失明。

如果您的眼睛出现这些症状：眼睛易疲劳、看东西模糊、变形、有黑影、眼底出血等，您一定要注意了，千万别大意，医院早检查、早发现、早预防。

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