什么是脚后跟疼
脚后跟疼是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称足跟痛。
脚后跟疼常表现为早晨起床落地的起初几步疼痛较为明显，走几步后便可以逐渐缓解。足跟过度劳累后，疼痛又开始出现。而且脚后跟疼与天气变化也有关，尤其是天气转凉时，脚后跟疼明显加重。
中医解析脚后跟疼的原因
中医学将脚后跟疼痛症归属于痹症，认为脚后跟疼多与肝肾阴虚、痰湿、血热等因素有关。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，则气血运行不畅，复感风寒湿邪侵袭，便导致经络痹阻，筋骨失养，不通则痛或不荣则痛。另外，慢性劳损也是脚后跟疼的原因。在如果足跟组织长期处于经收缩状态，无法得到适当的放松与休息，足跟环境容易失衡，抵抗力下降，受到外界刺激则以产生足跟疼痛。
西医解析脚后跟疼的原因
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于足跟炎症引起的。常见的足跟疾病：足跟骨刺，足底筋膜炎，跟腱炎或者跟骨骨膜炎都可以引发脚跟疼痛。当足跟因为外界或内部因素产生无菌性炎症的时候，导致局部血流不畅，代谢废物无法及时排出，推挤体内；若代谢废物压迫足跟神经纤维产生局部反应，人体产生痛觉。
其他原因
1.青少年脚后跟疼多是由于跟骨外伤，长期跑跳引起。
2.足弓发育异常易容易引起足跟痛；例如扁平足和高弓足。
3.足底或足跟外伤如果处理不及时或治疗不彻底也会引起足跟痛
如何缓解脚后跟疼痛
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力。
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
第五:外敷膏药等药物直接作用在患处，疏通经络，活血化瘀，让废物快速排出体外，消除足跟的炎症和疼痛。
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