关于秋冬季如何预防脑出血的健康宣教

一.脑出血定义

脑出血是指非外伤性脑实质血管破裂引起的出血，主要与脑血管的病变有关。与高血脂，糖尿病，高血压，血管的老化也有密切的关系并伴有运动，认知语言，吞咽障碍等。

二.病因

1.秋冬季节甚为严重，天气冷，血管收缩，血压上升，都会引起脑出血。

2.情绪激动会使血压突然升高，因此生活中避免情绪的大起大落。

3.过度疲劳和用力过猛都成为脑出血的后遗症诱因。

4.饮食的不注意，吸烟酗酒，暴饮暴食，油脂增多，血管硬化，更增加了脑出血的风险。

三.临床表现

1.运动和语言障碍：多数以偏瘫较多，语言表现为含糊不清。

2.呕吐：约一半的人发生呕吐，与脑出血时颅内压增高，眩晕发作，脑膜受到血液刺激有关。

3:头晕头痛：头痛是脑出血的首发症状，头晕常常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。

4.意识障碍：表现为嗜睡或昏迷，程度与脑出血的部位，出血量和速度有关，在深部位短时间内大量出血，大多出现意识障碍。

四、有效的预防脑出血，要从几个方面做起

1.生活要有规律，老年人适当做一些力所能及的劳动但不能过于劳累。

2.血压要控制，高血压要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹极易造成血管破裂，有条件的有规律的做着透析+灌流，透析滤过，已清除升压介质毒素，血压高，颅内压高，头痛应立即口含心痛定，平时血压控制不好者，主动找医生商量治疗方案。

3.注意饮食，要注意低脂低糖低盐，少吃动物的内脏，多吃蔬菜水果，搭配瘦鱼蛋类。

4.保持良好的心态，避免情绪过于激动，保持乐观的心态

5.预防便秘，大便干燥时避免使劲用力；容易使脑细小血管破裂，从而引发脑出血，平时可以多吃一些富含纤维的食物青菜芹菜韭菜，早晨起床前腹部进行自我保健按摩，能有效减轻便秘。

6.防止劳累，体力劳动和脑力劳动不要超过身体负荷。

7.注意天气变化，秋冬是脑中风的好发季节，血管收缩血压容易上升，要注意身体保暖，根据自己的身体状况进行适当的体育锻炼。

秋季脑出血预防很重要，大家要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，注意休息，适当锻炼保持良好的心态，避免情绪波动，保持大便通畅。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇