转眼之间已是秋高气爽
夏天的燥热消失无踪
秋凉，阳气内敛，寒气上升
一旦受寒气入侵，容易伤及五脏
秋天需要喝汤滋补
这几碗汤效果尤其好
补肺
秋天80%的病是由呼吸道引起
比如哮喘或者支气管炎
秋天常喝汤能补肺润气
防止呼吸疾病
还能提高免疫力
补肾
俗话说“一秋肾三虚”
一年当中
秋天最容易出现肾虚的季节
尤其对比较瘦弱的人
通过喝汤
可以滋阴补肾，减少疾病
补脾
秋天易内燥
引发口干眼干，皮肤骚痒
这是脾虚的表现
脾能产生津液，润泽全身
脾虚可以常喝汤来补充
下面是10道秋季养生汤
味道绝佳，强身固本
还能预防秋季小毛病
银耳汤
[建议搭配：红枣，枸杞]
秋天最常见气血两亏
用银耳搭配红枣
营养丰富，还能补气养血
做成汤后更容易被人体吸收
秋天眼睛容易发干、疲劳
尤其是经常玩手机、用电脑的人
常喝银耳汤
不仅能增强视网膜抵抗力
还能缓解眼疲劳，提高视力
秋天易乏
银耳中含有丰富的维生素和铁钾
不仅能改善秋乏
并且可以增强体质，抵抗病毒
胡萝卜汤
[建议搭配：玉米，红枣]
入秋后流感进入高发期
平时常喝点胡萝卜汤
不仅能提高常提高抵抗力
还能使流感发生率降低50%
尤其是孩子平时多吃点
秋季钙流失比较快
人体需要及时补充
胡萝卜含有丰富的维生素A
它能促进人体对钙的吸收
有助于骨骼生长
尤其是发育期的儿童应该多吃
菌菇汤
[最佳搭配：青菜，鸡蛋]
秋季干燥
头发营养不足，很容易脱落
就算用了生发剂效果也一般
不如多喝点菌菇汤
慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发
眼袋黑眼圈比较重
可以经常喝点菌菇汤
菌菇汤不仅营养丰富
而且钙和磷含量很高
能够洁齿防龋、保护牙齿
尤其是换牙期的小朋友
经常喝会让长出的牙齿很健壮
冬瓜汤
[最佳搭配：海米，排骨]
秋天是减肥修身的最佳季节
有人花大价钱去买减肥药
岂不知冬瓜是减肥圣品
它能把脂肪转化成热能排出体外
还不用节食
80%的人都有不同程度的肾脏毒素
有些人不重视慢慢会发展成肾炎
冬瓜不仅能排出肾毒
还能预防肾炎尿毒症的发生
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的
如果发现吃药效果一般
不如多吃点冬瓜
排出常年老痰
对肺热咳嗽哮喘，都很管用
豆苗汤
[最佳搭配：豆腐，肉丝]
口苦口臭会严重影响交际
让人很尴尬
一般口臭是由体内积热引起的
常吃豆苗能清火祛热
对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善
经常吃豆苗
能缓解皮肤瘙痒
经常喝豆苗汤
能改善痘痘肌肤
莲子汤
[最佳搭配：冰糖，枸杞]
入秋后天气变凉
很容易引发咳嗽哮喘
莲子加冰糖喝，能润肺止咳
尤其对反复咳嗽很有帮助
一般早晨起来喝效果最好
常喝莲子汤
能延缓衰老
改善皱纹
入秋之后
人体血管壁逐渐收缩
进入心脏病高发期
莲子含丰富的生物碱和维生素
能预防心律失常和心肌缺血
防止心血管病发生
山药汤
[最佳搭配：排骨，乌鸡]
山药炖乌鸡能添精固肾
能增强激素分泌，提高啪能力
成就了无数一夜七次郎
此外
山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用
常吃山药
能预防灰甲脚气
秋季天气转凉
大部分人会出现脾胃虚弱
引发秋季腹泻
常喝山药汤
不仅能补脾健胃
还能提高肠道抵抗力
预防秋季腹泻
丝瓜汤
[最佳搭配：鸡蛋，虾皮]
现在生活压力比较大
常常感觉记不住事
常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育
提高记忆力
对于生长期的孩子
效果更明显
常吃丝瓜
能提高皮肤抗敏能力
经期异常会为妹子带来很多麻烦
如腹痛，痛经
常吃丝瓜能使经期恢复异常
还能预防一些妇科疾病的发生
海带汤
[最佳搭配：排骨，肉丝]
秋季人体碘流失很快
常喝海带汤做到及时补充
碘是甲状腺合成的主要物质
如果人体缺少碘
会引发甲状腺机能减退症
海带含有可溶性膳食纤维藻胶
藻胶具有吸收水分
吸收肠道毒素的作用
长期便秘，经常肠道不适的人
可以经常吃点海带。
动脉硬化形成的最主要原因
是血管对胆固醇的吸收
海带能减少人体对胆固醇的吸收
防止动脉硬化的出现
南瓜汤
[最佳搭配：白糖，奶酪]
生冷食物吃得多
难免会有寄生虫进入肠道内
影响身体健康
炒熟的南瓜子
有很好的驱除寄生虫的效果
杀灭后会排出体外
南瓜含有丰富的钴元素
钴不仅能促进人体新陈代谢
并且有很好的造血功能
另外
对防治糖尿病，降低血糖
有特殊的疗效
南瓜含有丰富的脂肪酸
是前列腺分泌激素
必不可少的动力来源
它不仅能预防前列腺炎的发生
并且对初期前列腺炎恢复很有帮助
来源：中医养生（zyys_app）
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