北京治疗白癜风权威医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin自从经历一些事情之后，人们越来越重视卫生的重要性。讲卫生是身体健康的基础，能防止病从口入，但有些习惯看起来卫生却非常不健康，看看你有没有中招。哪些习惯看起来卫生却非常不健康？、用棉签掏耳朵有人认为掏耳朵卫生又非常爽，尤其是掏出比较大的耳屎时会有一种成就感。其实耳屎并不是一无是处，能保护外耳道，避免异物入侵。若总是掏耳屎会打破外耳道平衡性，增加患上慢性外耳道炎风险。一般耳屎会通过运动以及咀嚼自行脱落，因此不需做特殊治疗。但发生了耵聍栓塞时，医院就医。2、一块抹布擦所有的东西家中最脏的莫过于抹布，用同一块抹布擦很多东西，如菜刀、饭桌、碗或水池等，若抹布长时间没有更换，会滋生太多细菌。尽量多备几块抹布，每一块抹布都有自己的作用，定期清洗且放在太阳下暴晒消毒。3、用开水或酒对碗筷消毒在饭店吃饭时，很多人会用热水烫洗碗筷，认为能达到消毒杀菌效果，其实这只能起到心理安慰作用。高温确实能杀死一部分细菌，但有的细菌需特殊的环境和温度、适当的时间才能彻底杀死。另外也有一部分人用酒来消毒，一般酒中的酒精含量低，跟专用的消毒酒精差很多。4、用纱罩把食物罩上家中有太多剩饭剩菜时，冰箱放不开，家庭就用纱罩罩上，这样能防止蚊虫或苍蝇。但纱罩并不保温，反而会加快食物变质速度，滋生大量细菌。另外，苍蝇在纱罩上有可能会留下虫卵，虫卵不小心进入食物中，同样不卫生。最好的方法是用保鲜膜把剩饭菜包好，然后放在冰箱中冷藏。5、把烂的一部分水果切掉再吃水果放置时间太长，可能会烂一小部分，很多人会把坏掉的部分挖掉，再吃好的部分，但这存在一定的安全隐患。因为腐烂水果中含有黄曲霉毒素，其毒性远远超过氰化钾和砒霜。为了安全起见，即使烂了一块的水果也要全部扔掉，不能抱有侥幸心理。6、用毛巾擦洗好的水果和餐具一部分人习惯用毛巾擦拭已经洗好的水果和餐具，因为这样很卫生，其实这是多此一举。家用自来水都经过严格消毒处理，用自来水冲洗过非常干净，不需用毛巾擦拭。而且毛巾上会沾染病菌，有可能会导致蔬果二次被感染。7、起床后立马叠被子有很多爱干净的人习惯起床后立马叠被子，但这是不好的习惯。因为在睡觉过程中，汗液以及死皮和角质有可能会脱落在被子上，这种潮湿有高温的环境正适合病菌生长。若起床后立马叠被子，不能让汗液挥发透气，长时间下去会让螨虫越来越多，甚至会诱发皮肤病。有条件的话，可以把被子放在太阳下晒一晒，也可以把窗户打开，被子翻过来摊开晾晾。温馨提示讲究卫生要有度，其实在我们身边无时无刻都充斥着致病菌，只要保证有强大的免疫力，就能避免致病菌入侵身体，因此需多锻炼身体，均衡营养来提高抵抗力。用几分钟换几十年的长寿！这些简单的习惯，你也能做
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜。
以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。
午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用5-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
想发火忍耐0秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己0秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
蹲分钟马步
不管你每天在椅子上坐多久，都请每隔小时坐分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以使腹部、腿部肌肉绷紧，达到全身性锻炼的目的。
醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。
卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷够3分钟
有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。
一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早晚各一次。
正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
炒完菜，油烟机再开4分钟
一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
5分钟，眼保健操做到老
眼保健操并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。
每天做家务45分钟
以走步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗5分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6步”。
傻笑让血液循环增速2%
研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加2%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降8%。
所以，尽可能发现生活中的笑点吧！
握握爱人手，压力少一半
研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。
练练瑜伽，背痛少56%
研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。
这些简单的习惯，都能帮助我们留住健康，记得也要分享给身边的朋友知道噢！
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