俗话说眼睛是心灵的窗户，是我们接触外部美好事物最直接的途径，可见眼睛对我们极为重要，而今天所说的青光眼是全球仅次于白内障的导致视力丧失的主要病因。世界卫生组织（WHO）年发布的资料预计：到年，我国40岁以上人群原发性青光眼患病率将达3.05%，其中11%左右的患者将失明。特别是原发性慢性闭角型青光眼和原发性开角型青光眼，会不知不觉的“偷走”我们的视力。因此，预防青光眼及患病后尽量避免失明是保护眼睛的一项重要的工作，为了我们的美好生活，希望大家能够对青光眼重视起来。
什么是青光眼？
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视功能可以全部丧失而至失明。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。
根据疾病种类分，青光眼可以大致分为原发性、继发性和先天性三类。其中：
原发性又可分为开角型和闭角型，开角型青光眼多发于30岁左右，无明显性别差异。闭角型青光眼45岁以上患者占青光眼病人的68.2%—76.8%，女性多于男性。
继发性则根据原发病的不同可分为多种类型，如晶体源性青光眼，青睫综合症，外伤性青光眼等等。
先天性青光眼则分为婴幼儿型青光眼、少年儿童型青光眼、伴其它先天异常的青光眼三类。
怎么预防青光眼？
1
减少在光线暗的环境
在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明，看电视时要在电视机旁开小灯照明。
2
避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意规律作息，劳逸结合。此外，长时间熬夜对眼睛非常不好，特别是在现在年轻人喜欢关灯熬夜玩手机，这个习惯非常不好。
3
保持良好的情绪
研究表示，情绪对青光眼的发生有着很大的关系，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，原发性闭角型青光眼好发于“暴脾气”的人。而压抑、焦虑、抑郁基本上是所有原发性开角型青光眼患者的性格特征，只是程度轻重不同，所以也不能“小心眼”。用现在时髦的话说就是做人应该“佛系”，很多东西有也行，没有也行，不争不抢，不求输赢。
4
不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
5
多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
6
预防便秘
没错，就是预防便秘，便秘的人在大便的时候可使眼压增高，要养成定时大便的习惯，还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，以通便。
7
坚持锻炼
预防青光眼，坚持体育锻炼是很有必要的。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
8
常摸自己的眼球、看灯光
青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
9
定期检查
定期坚持可以有效预防青光眼的发生，老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗。
青光眼引起的视功能损伤是不可逆的，一旦诊断青光眼，以目前的医学技术是不可能使其恢复到正常的，医生能做的就是稳定控制青光眼不再进展，并对剩余视功能进行有效的康复治疗，但早期发现、合理治疗，绝大数患者可终身保持有用视功能，很可惜的是我国首诊时约2/3的青光眼已经是视功能损害中、晚期了，所以希望大家在读完这篇文章后对青光眼有个正确的认识，争取做到早发现、早诊断、合理治疗，避免失明。
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