因为疫情，我们已经居家一段时间了。
居家期间，我们户外活动减少了，是不是与电子产品接触时间更多了呢？
导致幼儿接触电子产品使用时间直线上升，造成用眼负担，加大了幼儿近视的风险。要知道视力防控千万不能松懈！
为了能让家长们
更好地帮助孩子保护眼睛，
我们来了解一下
有哪些科学保护眼睛的好方法吧！
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眼睛防护有技巧,观看姿势要端正
不在走路时、吃饭时、卧床时或晃动的车厢内使用电子产品，避免在光线昏暗的环境中使用电子产品，避免睡觉前使用电子产品。
观看屏幕时，肩部保持放松，上背部扩展，上臂与前臂成90°（度），腕放松，规则地呼吸。
观看电脑时候：
观看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50cm，且略低于视线，即屏幕中心在眼睛视线下方约10cm。
观看电视时候：
观看电视时，与电视保持3米以上或4-6倍屏幕对角线长度的距离，电视屏幕与视线平行或稍低一些。
看书、绘画姿势要正确
一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；
一尺：眼睛与书本、画纸距离一尺（33厘米的距离）；
一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
眼睛防护有技巧,护眼动作要常做
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1.眨眼
在使用电子设备的过程中，尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼多次，稍微用点劲将眼睛完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和疲劳。
2.眺望
在观看电子屏幕的过程中，有意识地每几分钟抬头往窗外眺望（最好6米外远处）片刻。
3.舒展身体
适当增加室内运动舒展身体。如跳操、跳绳、拍球、居家运动小游戏等，注意运动幅度和时间段。换上平底软鞋，给楼下的邻居朋友们留下好心情。
4.热敷
闭目后使用热毛巾敷于眼皮，可有效缓解视疲劳，注意温度不宜过高，以感到舒适为宜。
眼睛防护有技巧,眼保健操
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做眼保健操
每天上下午各1次，我们的眼睛会更舒服哦。一起来学学非接触眼保健操吧。
以下情况不适宜做眼保健操：
1.处于新冠病毒感染期或具有密切接触史尚在隔离观察期。
2.患有眼部急性炎症，眼睛红肿，分泌物增多，急性传染性结膜炎（俗称“红眼病”）。
3.患有视网膜脱落以及医生告知不适合做眼保健操的眼部疾病。
4.高度近视者避免过重按压眼球。
保证充足的睡眠，“三要三不要”
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幼儿每天睡足11-14小时以上。睡眠时间保证的同时，做到规律作息，早睡早起。睡眠缺乏和不规律会引起植物神经功能紊乱，影响视健康。
我们把以上内容整理成居家学习口诀“三要三不要”，这样更方便记忆哦：
?“三要”
1.“”法则-连续看书、绘画30分钟休息10分钟。
2.眼与书本距离约一尺，眼离电脑距离约一臂。
3.进行有益健康的文体活动，因地制宜户外活动。
?“三不要”
1.在昏暗的环境下看书、绘画，或躺着或趴着看书、绘画。
2.长时间使用电子产品。
3.晚睡觉，多甜食。
如何在家自测，尽早发现幼儿视力异常？
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在家期间请根据以上小贴士内容合理用眼。如家里有视力表，在家定期进行视力筛查很重要。家长如发现孩子有以下情况也要注意：
1.看不清一定距离的字体；
2.看远处时经常眯眼；
3.读书看电视时，眼睛会贴得近；
4.频繁眨眼；
5.经常皱眉；
6.经常歪头看物体；
7.看东西时眼睛斜等。
在居家防疫的特殊时期，
孩子们要生活作息规律、
每天早睡早起、餐点定时定量、
亲子美食相伴、确保吃动平衡。
待到春暖花开、疫情缓解，
我们一定会在令人充满期待的幼儿园再相会！
让我们一起守“沪”，共战疫情。
期待早日清零，上海加油！
撰稿/Jelly
审稿/Helen
图文编辑/Even
育莲幼儿园招生信息
学年招生对象（.08开班）
托班：.9.1至.8.31，新开班
小班：.9.1至.8.31，满班
中班：.9.1至.8.31，满班
大班：.9.1至.8.31，少量名额
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