怎么能确诊白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171225/5956910.html电子产品的更新换代，除了提升了我们生活、办公的便捷性，让以往只能在报纸、杂志、书刊上了解和学习到的知识在如今一切都在掌控之中便可轻松学到；手机、Ipad、平板电脑、学习机、家教机……那些与我们眼睛相关的电子产品层出不穷，丰富了我们的生活，满足了我们娱乐、学习、放松的生活需求，但更多的隐形问题也一步步从幕后走向台前，眼睛近视、干涩、疲劳、刺痛……一大堆问题接踵而至。
根据国家卫健委数据显示，年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。同时，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。年新冠肺炎疫情防控期间，大规模“云端”教学的开展，给儿童青少年近视防控带来了新的巨大挑战。据教育部对9省份人的最新调研显示，与年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。
年全国儿童青少年视力问题调查
疫情期间“云端网课”满足了小孩在家学习的需求，可另一角度带来的眼睛健康问题也接踵而来，在用眼时长方面，青少年平均每天用眼时长在4小时以上，超过推荐值（2小时）的2倍有余；
用眼过度到底会对我们的眼睛产生哪些影响呢？
用眼过度会导致以下眼睛问题的出现：
1、眼睛干涩：用眼过度时，会导致眼睛缺水而出现干眼症现象，尤其是在空气不流通的环境里，会因为过度集中而减少眨眼的次数，这样就会导致泪液明显减少，从而引起干眼症发生。
2、飞蚊症：过度用眼有可能会导致玻璃体退化，从而让其变得混浊，引起飞蚊症发生。所谓的飞蚊症，就是在视物时会在眼前出现各种形状的小黑点，如线状、丝状、块状等，从而会影响到视物的清晰度。
3、肝血亏虚：中医有说法，久视伤血，而这里的血指的是肝血，这是因为人的眼睛与肝脏联系紧密。肝脏有贮藏血液和调节血量的功能，且“肝开窍于目”，只有双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼则会伤血，从而可导致出现肝血亏虚现象。
4、视网膜脱落。眼部的视网膜是附在眼球壁内侧的，它是一个透明的薄膜，在眼部被视觉细胞覆盖，当器官退化或高度近视时，就可导致薄膜破裂且可形成孔，当形成视网膜孔时，视网膜通过眼球内的拉力易和眼壁分离，最后可导致视野缺陷，可引起闪光感，视觉障碍，会导致患者视野变化。
严重用眼过度还会导致视力受损，长时间用眼过度还易出现黑眼圈，易引起视疲劳。日常生活中要养成科学用眼的习惯，以更好的保证眼睛健康，避免视力受影响。
那么在日常工作、学习、生活中我们如何有效避免眼睛疲劳，保护我们心灵的窗户明亮透彻呢？
多眨眼。切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。保持充足的睡眠也是给双眼最好的放松方式之一。避免长时间连续操作电脑。注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。
除此之外，我们还可以通过日常生活中的饮食调节来保护我们的双眼，食材中营养物质的摄入也是给双眼添加润滑剂的有效方式！
如：含有丰富蛋白质的瘦肉、动物的肝脏、鱼、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜以及橘子、柿子等水果，还要多吃青椒、黄瓜、小白菜等含有维生素C的蔬菜和水果，另外，多吃含钙丰富的食物对眼睛也有好处。
保护好我们的双眼，让我们更好的去发现和探索这个世界的每一个美好瞬间！
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