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一、每天吃上50克左右的南瓜子
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。
这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
二、正常人不需要掏耳朵
许多人喜欢掏耳朵，觉得十分舒服。不过专家表示，从医学上来说，正常人不需要掏耳朵，耵聍（耳屎）可阻碍声波对鼓膜的伤害，也有抑菌杀菌的作用。
一般情况下，耵聍会随着张口，打哈欠等下颚关节的运动，自动脱落排出体外。随意掏耳朵会破坏耵聍对耳朵的保护作用，有可能引起中耳炎，导致听力下降。
专家还提醒我们，不要轻易给小孩掏耳朵。由于小孩的外耳道皮肤十分娇嫩，又细又窄，所以加大了损伤外耳道的风险。如果有不适，医院就诊请医生帮忙处理。
三、今日推荐汤：虾仁鱼滑紫菜汤
营养不良、免疫力下降？今日推荐一款补中开胃、益气血的靓汤——虾仁鱼滑紫菜汤，非常适合形体消瘦及需要补充营养的人群。
材料有鲜虾仁g、鲮鱼滑g、干紫菜25g（3～4人量）。
烹调方法：虾仁洗净，紫菜浸泡去掉泥沙，在锅中加入1.5L清水，放入紫菜，武火煮开后改文火继续煮15～20分钟，然后放入虾仁及鲮鱼滑（用筷子夹成肉丸子大小）再煮10分钟，并根据个人口味加入食盐、香葱、香油等，最后喝汤吃渣。
此汤鲜甜可口，促进食欲。但由于蛋白质、嘌呤丰富，肾功能不全、痛风人群不宜过多食用。
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健康科普知识--运动损伤专业
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