预防脑出血的7大举措,做到可救命

秋冬时节，是脑出血的好发季节脑出血是脑卒中的一种常见症状通过前期《脑卒中》的科普大家认识了FAST原则以及早期识别脑卒中的14字口诀——“言语含糊嘴角歪，医院”脑卒中分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中今天，我们就来详细了解一下前者

什么是出血性脑卒中？

出血性脑卒中，又称为颅内出血，就是人们常说的脑出血或脑溢血，是一种非外伤性脑实质内出血，形成大小规则不等的脑内血肿。但是，不一定所有的脑出血都能够称为出血性脑卒中，只有在出血导致的卒中发作时才能够称之为出血性脑卒中。

引发脑出血的危险因素有哪些？

经过调查发现，脑出血的发病年龄多在50~70岁，男性略高于女性，年龄越高，脑出血的危险就越高。慢性、长期的高血压是最常见的原因，这是身体内部的主要原因，还有是因为受到外部的刺激或活动导致的，如：暴怒兴奋、重体力劳作、过饱进餐、吸烟酗酒等。

想要预防出血性脑卒中，首先我们要了解其危险因素。脑出血的危险因素分为不可控因素和可控因素。

不可控因素

主要分为：

①年龄：每增加10岁，脑出血风险成倍增加。

②性别：男性高于女性，妊娠期和产后6周内脑出血危险系数相对较高。

③种族：亚洲人发病率较高，黑色人种的发病率明显高于白色人种。

可控因素

主要分为：

①高血压：最重要的危险因素!

②血脂异常、饮食不佳

③吸烟酗酒、不运动

④控制不住情绪、易激动

⑤过度劳累、睡眠不足

预防脑出血的7大举措

已有高血压的人群，一定要按时服药，定期监测。

注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过度劳累，形成良好的运动习惯。

饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和鱼类等。

严禁吸烟酗酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛，长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至血管破裂。

保持大便畅通，避免过度用力排便，多吃蔬菜、水果，多喝水，软化粪便，以免血压突然增高。

注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物，高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止发生意外。

如果已发生脑出血，应该怎么去治疗？

应遵循以下治疗原则：

1.一般处理及对症治疗

2.调控血压

3.降低颅内压

4.康复治疗

5.防治并发症

6.手术治疗

对于包括脑出血在内的脑卒中（中风），医院康复医学科主要采取的主要康复治疗手段有：物理康复（PT）、作业治疗（OT）、言语康复（ST）、中医康复等。

医院康复医学科实景图

物理治疗（PT）：提高和改善运动功能，是康复治疗中及其重要和应用最多的方法，主要有运动治疗、物理因子治疗等。

作业治疗（OT）：提高独立生活能力和生活质量，主要侧重于日常生活活动能力（ADL）训练，让病友能够最大限度的提高自理能力。

言语治疗（ST）：提高交流能力和吞咽功能，治疗各种言语障碍和交流障碍，让病友最大限度提升理解、表达和吞咽功能。

中医康复：利用传统医学对脑卒中病人能够起到独特的效果，结合西医开展康复治疗，相得益彰。