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导语：俗话说：女人三十豆腐渣，这也十分形象地说明了女性在过了30岁以后，身体机能明显下降。衰老也是肉眼可见。这是女性比较烦恼的一件事情，也是和我们不健康的生活习惯有着密切的相关。这期文章我们一起看一下，女性晨起有哪几种“恶习”？

女性晨起的6种“恶习”

1，不吃早饭

不吃早饭会影响一天的精神。经过一晚时间没有用补充营养，如果不吃早饭的话，也许会引起大脑的供血不足，严重时会有低血糖，出现晕倒的症状。

2，起床过猛

刚刚睡醒，身体还处于朦朦胧胧的状态，起床太猛的话，也是用容易导致脑部供血不足。严重时还会出现头晕的状况。其实起床以后，不要着急，先在床上休息一下，再起床，就可以避免以上的现象。

3，空腹喝牛奶

牛奶是一种高蛋白富含营养的食材。但是如果空腹喝牛奶的话，这种做法是不正确的。因为空腹喝牛奶，由于牛奶是液体，在肠道中流速过快，不太容易被吸出。此外，空腹喝牛奶还会刺激肠胃，容易导致腹泻的发生。

4，早上不刷牙

早上不刷牙也是一个严重的坏习惯。经过一晚的休息，大量沉淀会在口中，沉淀中也会滋生的不少细菌。不刷牙会导致细菌随着早餐一起进入体内。

5，起床后晨练

晨练是一种很好的习惯，但是刚起床的时候不要晨练，因为经过一夜的休息，身体的养分不足，不适合立即晨练。晨练最佳的时间是起床，吃完早饭以后再开始晨练。

6，憋尿

憋尿会导致尿路感染，严重时会引起前列腺炎。而晨起憋尿的话危害更大，经过一夜的时间，身体内产生大量的毒素，不立即排出的话，会导致毒素滞留在体内，影响身体的健康。

过了30岁以后的女性会花费更多的时间，在化妆品和美容院，这也是害怕衰老的一种表现。其实通过平时有效的健身运动，也是可以延缓衰老的。

结语：衰老是女性的最大天敌。这也是和平时日常的生活习惯息息相关的，改掉自身的坏习惯同时，坚持健身运动，可以起到延缓衰老的效果，让你看起来更加年轻。

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