预防儿童近视,必须要知道以下几点

孩子的近视是现在一种很普遍的眼疾，很多家长都十分关心，但是当他们看到各种各样的儿童护眼产品时，却不知道如何选择。其实，孩子的近视，预防比治疗更重要！保护眼睛的最好的方法就是在日常生活中要注意用眼卫生，科学用眼。那么如何预防儿童近视？现在就让我们来了解一下！

1、养成良好的习惯

读书写字要注意正确的站姿和持笔法，不能靠在书桌上，也不能歪斜着身子书写。避免在强烈的光线下阅读，也避免过多的使用眼睛。在阅读和写作的时候，你的眼睛应该和书本保持30公分的距离，如果你在写字的时候使用的纸很小，那么你要把它的间距调节到合适的位置。同时，也要避免在摇晃的车厢里躺着读书写字的习惯。

2、保证充足睡眠

要保证足够的睡眠和良好的睡眠质量，养成早睡早起的习惯，让眼睛有充分的时间休息。在夜间不要熬夜，不要看电脑、电视等，否则会影响到平时的睡眠和作息。日常生活中一定要避免劳累，避免出现视觉疲劳，增加眼睛的负担，从而引发近视。

3、加强户外运动

常在户外锻炼，可以促进眼球肌肉的血液循环和新陈代谢，从而提高睫状肌的调节能力，改善眼的屈光状况，从而减少视疲劳，降低近视的发生率。

4、合理膳食

孩子在成长发育期，需要摄入大量的营养来维持身体的正常生长和新陈代谢，所以要多吃一些含蛋白质、维生素A、维生素D、钙等营养元素的食物，这样才能满足身体的发育，如果营养不足，可能会导致视力下降。

5、定期检查视力

如果发现孩子的视力出现异常情况，医院进行眼科检查。如果出现高度近视，严重的话会导致视网膜脱落、白内障等疾病的发生。