爱眼护眼河北省博野中学年近视防

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。我校于年3月29日进行了中小学生近视防控宣传教育活动：

一、近视防控知识宣传

近视眼的危害

近视学生在紧张的脑力劳动后，比其他人更容易发生疲劳、头痛、眼球干涩、头晕目眩和神经管能症，近视学生还容易产生心理冲突、焦虑和抑郁等不良情绪，高度近视合并视网膜裂孔，会导致视网膜脱落、致盲。因此，近视对学生的学习和健康成长响很大。

科学用眼

1、读书写字注意三个一：即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、避免或改正不合理的用眼习惯，走路或乘车时不要看书;

3、不要躺着或趴着看书;

4、劳逸结合,近距离用眼时间不要太久。读书写字应每隔50分钟左右休息眼睛10分钟，看绿色植物，远眺(距离越远越好,至少5米以外景物)；

注意用眼卫生

做到科学用眼，近视眼是可以得到预防或阻止近视程度的加深。

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。减少看电视、玩电脑的时间；每次看电视或操作电脑时间不超过2小时，连续观看电视或用电脑半小时左右要让眼睛休息片刻；

4、积极参加体育锻炼，坚持做好眼保健操；

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

1.积极治疗假性近视；

2．真性近视的青少年，要进行科学的医学验光、配镜，防止近视度的加深。

及早发现及早治疗

中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不彻底，则会继发感染；镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，中小学生若没有特别需要，还是以戴框架眼镜为宜。

二、召开预防近视主题班会

三、近视防控宣传专栏

为了贯彻习近平总书记关于预防青少年近视的重要指示精神，让我们各方力量一起努力“共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来”。