孩子近视了家长一定要了解的近视防控小知识

近年来，近视日趋低龄化，家长一定要重视！北中医三附院眼科专家告诉您如何预防小儿近视，以及孩子近视后家长一定要了解的小知识。

近视日趋低龄化

年8月27日，教育部公布了对9省份名中小学学生近视率的调查结果：与年年底相比，这半年的近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%，初中学生增加了8.2%，高中学生增加了3.8%。

近视低龄化危害

近视低龄化并非“多戴一副眼镜”这么简单。儿童青少年眼睛处在发育期，近视低龄化带来的病程延长，使得近视程度的分布会日益向高度近视（一般指近视度以上）演变，进而容易产生各类眼底病变，造成严重的永久性视功能损害，如视网膜裂孔、视网膜脱落、青光眼、白内障、黄斑出血和变性等，这些已成为新的重要致盲性眼病。

近视的预防

1.多参加户外活动和锻炼

户外活动涵盖的范围非常广泛，包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐，甚至读书。大多数研究都指出户外活动时间与近视发生率呈负相关，户外活动的持续时间是影响近视的重要因素，而不受体力活动水平的影响。学界认为，这可能是因为户外光线对眼睛屈光系统的发育有影响。但机制不是十分明确，还可能与户外光照促进人体维生素D的合成、户外环境使眼肌肉放松等多种因素有关。

2.减少使用电子产品的时间

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟。应休息远眺放松10-15分钟。因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。

3.少吃甜食

因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。

4.注意用眼姿势，坚持做眼保健操

儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：“一拳一尺一寸”——身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。而且，应在采光良好、照明充足的环境中读书写字。还应坚持一天两次或多次眼保健操。根据临床试验，基于中医穴位设计的眼保健操有一定的保护作用，但要求一是要做准确、做到位。要科学用眼。如果孩子长时间近距离看手机、电脑，即便每天做一两次眼保健操，也如杯水车薪，效果自然不好。所以，眼保健操的作用不能被过分夸大，也不能随意否定。”

5.定期检查视力

父母要定期带孩子检查视力，特别是父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候，要

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