全国治白癜风最好医院 http://m.39.net/pf/a_4618897.html因疫情的特殊情况，学校还未开学，少了正常的作息，你猜学生们会在家里干嘛？有些不甘示弱的“厨神”种子选手，开始在家做电饭锅蛋糕、凉皮、麻辣烫，而有些放纵型选手则是熬最晚的夜，打最烈的游戏，喝最弄的枸杞水，这不，有位放纵型选手天天熬夜打游戏，把视网膜都给“逼得”脱落了。
网友：吓得我马上闭眼。
事情是这样子的，广东东莞一位20岁女子，因为疫情的特殊原因，天天宅家里，除了睡觉眼睛是闭着的，其他时间都是在打游戏追剧，到了晚上还得熬夜打游戏，这样用眼，眼睛肯定受不了呀，结果视网膜就脱落了，还好就诊及时，经治疗视力已经恢复。
新闻截图
所以啊，凡事真的不能过度，比如玩手机这回事，一定要注意用眼卫生，要让眼睛得到充分的休息，晚上睡觉前也要少玩手机，那如果你非要睡前玩手机，小编也只能把我睡前玩手机护眼大法送给你了。
睡前玩手机，这几个技巧请你收好1
调低手机屏幕亮度
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比太大，会使眼睛疲劳。
2
屏幕向下倾斜45度
不要把手机屏幕正对着眼睛，向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，否则脖子要施力，久了脖子会酸痛，此外眼睛要与手机保持30厘米至50厘米的距离。
3
尽量调到夜间模式
晚上把手机的浏览器、阅读器等调到夜间模式，可以的话使用冷色调，避免使用暖色调，因为两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，费眼睛。
4
不要侧躺玩手机
侧躺对眼睛的压迫力大，会造成左右眼睛视力偏差，另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。
5
避免俯卧玩手机
保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成脊椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。
6
晚上开灯玩手机
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，因此，晚上玩手机还是开灯比较好。
7
如果非要玩手机，可以选择仰着玩手机
睡前玩手机，对健康影响较小的方法就是仰着玩，这样身体各部位都会是比较舒适，除了胳膊因悬空易酸麻，可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撑，但是要小心手机滑落砸到脸哦。
总而言之，在家上网课的学生朋友，或者是还未复工的朋友，玩归玩，还是得注意用眼卫生，别等到眼睛出问题了才来保护眼睛。各位家长朋友也需要更加细心监督孩子们的用眼习惯，别让孩子过度用眼哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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