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超级实用的急救知识36条
身体不适1条
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头晕时还会有哪些表现？病人自己感觉站立不稳、头重脚轻、天旋地转，常伴有恶心、呕吐、血压降低、面色苍白等症状。
百姓常说的「头晕」，其实是一种不确切的俗称，往往无法区分「眩晕」「头昏」等症状。
头晕怎么办？1.让病人处在最舒适的姿势，保持情绪稳定避免额外的声音、光线刺激；如果需要移动病人，应该尽量缓慢
.眩晕可能伴有恶心呕吐，及时清理呕吐物，防止误吸如果病人需要卧床，应取侧卧姿势
3.如果原来患有高血压、心脏病、糖尿病等，应测量血压、血糖高血压、低血压、心衰、低血糖等，都是可能导致眩晕的因素
4.出现以下情况时，立即就医或拨打10求救
头晕持续时间长；
伴有瘫痪、抽搐、严重的头痛、颈部僵硬、高热、意识不清、说话和行为改变等症状；
胸痛、心律不齐、胸闷气短；
曾经有头部外伤。
如何预防头晕？很多导致眩晕的疾病没有很好的预防手段。
卒中、偏头痛、低血压等疾病引起的头晕可以在一定程度上预防：
1.积极控制高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病；
.保证良好休息，避免过度疲劳；
3.合理膳食，多喝水，戒烟、酒、咖啡。
头痛时还有什么表现？整个头或头上某一区域胀痛或钝痛、搏动性疼痛（随着心跳感到一下一下的头痛）、头部沉重感或勒紧感等，同时可伴有恶心、呕吐、眩晕和视力障碍等。
头部外伤、偏头疼、颅内感染、脑血管病变、脑积水、颅内肿瘤、低颅压、癫痫等原因，均可能造成头痛的症状。
医生会根据头痛发生的速度、疼痛的部位、开始及持续的时间、疼痛的程度、疼痛的性质及伴随症状等可对头部疼痛加以鉴别。
头痛怎么办？大多数头痛是由于冷热刺激、感冒、鼻炎、压力过大、情绪激动、内分泌失调、过于疲劳，甚至癔症引起的，通常休息一周左右，疼痛的症状就会缓解、消失。
如果经常头痛、突发剧烈头痛难以忍受、头痛持续无缓解时，医院做检查。医生会根据具体情况进行有针对性的检查。
如果头痛是头部受伤后出现，或者没有外伤，但同时出现体温升高、颈部僵硬、意识模糊、看东西重影、极度虚弱、说话困难等症状时，立即拨打10求救。
如何预防头痛？1.充足睡眠，规律作息，保持平和的情绪，养成健康的生活习惯；
.避免会刺激头痛的因素，如过度劳累，长时间看电视、电脑，环境噪声刺耳或灯光刺眼等；
3.积极控制高血压、高血脂等基础性疾病。
便秘怎么办？健康成人的排便习惯多为1～天1次，或每天1～次，粪便多为成形软便。少数健康人的排便次数可为每周3次或每天3次，粪便半成形或是腊肠样硬便。
但不少人发现，年龄慢慢大了，排便也成了问题。不再像从前那么顺畅，或者胃肠敏感、胃肠炎常常找上门，还有的甚至出现了令人尴尬的失禁，等等。什么原因引起这些问题？该怎么办呢？
那么我们就通过以下几个案例来讲讲这一话题。
如何判断是否便秘？在最近的三个月时间里，如果连续或间断出现个或个以上症状，就要考虑是不是便秘了：
排便次数每周3次；
排便困难；
粪质较硬或呈硬球状；
排便时，总是觉得没排完或排不干净；
排便时肛门有阻塞感或肛门梗阻。
长期便秘的危害造成老年人腹痛、腹胀，进而导致食欲变差、心情烦躁等；
屏气用力排便，会使血压升高，诱发脑淤血、心肌缺血或梗死等心脑血管事件发作；
可诱发或加重肛裂、痔疮、脱肛、疝气、肠梗阻等疾病。
老年人便秘的主要原因食物过于精细。不少老年人因为牙口不好，咀嚼费力，会选择精细加工的食物，纤维素摄取不足，容易引发便秘。
肠道蠕动减缓，盆底肌肉松弛。可造成大便在肠管停留时间过久，水分吸收过多，造成大便干结，排便相关肌肉松弛，更使得排便过程费力困难。
运动太少。有些老年人不爱运动，或者因为脑卒中、糖尿病、冠心病等疾病，活动受限，更有些卧床无法下地活动的老人。久坐不动，加上胃肠功能减弱，便秘常常随之而来。
用药原因。长期服用降压药或者滥用泻药会降低直肠压力感受器的敏感性，经常应用抗生素而导致肠道菌群失调，以上都可能引起便秘。
疾病的影响。老年人大多伴有多种老年性疾病，导致无力排便或排便有恐惧感，如此有意抑制排便，会引起便秘。
忽视排便信号。老年人由于环境客观因素，当出现便意时，有时进行克制和忍耐，久而久之会使排便反射逐渐消失，导致便秘。
心理因素。有研究表明，抑郁、焦虑、强迫观念及行为等精神心理障碍是功能性便秘发生的重要原因之一。
如何正确解决便秘困扰？首先要强调的是，便秘有可能是一些肠道肿瘤的症状之一。对于年龄大的患者来说，记得要先排除胃肠道肿瘤引起的便秘。确定不是其它器质性病变引起便秘之后，可以试试下面的方法。
养成良好的排便习惯：提倡规律排便，最好在固定时间；
丰富饮食结构：多食富含维生素及含有粗纤维的食物，鼓励适当多饮水；
药物及时干预：不宜滥用刺激性的泻药，提倡用乳果糖、纤维素等容积性通便药；
适量运动：如做操、散步、打太极拳等，以促进肠道蠕动；
心理调整：保持健康的心理状态，消除恐惧焦虑心理，对缓解便秘非常重要；
腹部按摩：从右侧至左侧，围绕肚脐周围，做按摩，可在一定程度上刺激肠道蠕动，减轻便秘症状。
如若以上方法无效，医院咨询医生。服用合适的通便药，或用适量温生理盐水灌肠。
落枕了，怎么办？落枕了有什么表现？睡前脖子好好的，但早晨起床后觉得脖子、肩背部有明显疼痛不适。
脖子活动受限，转到某一位置后，继续转有疼痛感，严重者，低头或后仰也有困难。
头部歪向疼痛一侧，转动头部，会产生剧痛，疼痛可以向头颈部或肩部放射。
落枕了，怎么办？1.限制活动
不要勉强屈伸、旋转，以不引发或加重脖子痛为准。
.局部热敷
用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部的血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛。
3.服用止痛药
如果疼痛较重，可按说明书服用芬必得、扶他林等药物（非甾体类消炎药）。
4.谨慎按摩
恰当的按摩可以起到放松肌肉的作用。但没有章法的乱按，甚至直接强掰或旋转头颈部，是绝对不可取的。尤其年龄较大的落枕者，不推荐选择按摩治疗。
如何预防落枕？1.选择合适的枕头
选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会过分压迫头颈部，太软则起不到支撑作用。
.良好的睡姿和睡眠环境
睡眠时，颈部不要悬空。用被子盖好脖子，夏天也不要贪凉，让空调或风扇对着脖子吹。
3.锻炼肌肉
颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。
急性腰痛，该怎么办？腰痛有哪些表现？急性腰痛可能持续几天到几周。通常来说，持续三个月以内的腰痛是急性腰痛，三个月以上的是慢性腰痛。
急性腰痛可能有刺痛或者烧灼感，也可能是钝痛或者锐痛，还可能伴有后背僵硬、下腰部难以活动、难以站直、腿脚无力的感觉。
腰痛怎么办？1.注意休息
腰痛最开始的几天要停止正常的体力活动，能缓解疼痛、减轻疼痛区域的水肿。疼痛开始后的前6周，不要做举重物或者扭动背部的动作。
.冰敷患处
在出现疼痛的48～7小时内，用毛巾包裹冰袋或冰块，对疼痛区域进行冰敷。之后也可以使用热敷。
3.服用止痛药
如果疼痛难忍，影响正常生活，可以咨询药师使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（扑热息痛）。
4.改善睡姿
睡觉时，尽量用像胎儿一样蜷缩的姿势，将一个枕头夹在两腿中间。如果习惯仰卧睡觉，可以在膝盖下面放一个枕头或者卷起的毛巾来减轻腰部压力。
5.及时就医
如果腰痛没有缓解，医院。医生会诊断腰痛的原因，排除其他系统疾病，如输尿管结石。在医生的指导下使用冰敷、止痛药、物理疗法或者适当的运动等，大多数急性腰痛都会好转。
如何预防腰痛？1.加强锻炼
发生腰痛并不建议一直卧床休息。如果身体没有别的不适，除了一开始最痛的一两天要减少活动，之后要慢慢恢复日常的活动量。
～3周后，可以逐步开始锻炼，散步、游泳都是不错的选择，能改善背部的血流，促进恢复，还能增强腹部和背部的肌肉力量，降低复发的风险。
.避免长时间的站立
如果因为工作必须站立的话，隔一段时间就要转移两脚重心，交替休息两只脚。[陈1]
3.选择舒适的鞋
少穿甚至不穿高跟鞋，还可以选择有缓冲功能的鞋。
4.注意坐姿
经常坐着时，特别是用电脑的时候，要注意坐姿，每隔一个小时起来活动一下，选择可调节座椅、靠背的椅子，椅背要选直的。
还可以在脚下放一个凳子，坐的时候让膝盖高于髋部。
长时间坐着或者开车的时候，可以在腰部放一个小枕头或者卷起来的毛巾。
5.戒烟
吸烟也是导致腰痛的危险因素。香烟中的尼古丁可引起血管收缩。椎间盘血管收缩，可能导致养分供给不充分，引起病变。
6.减肥
肥胖也是导致腰痛的危险因素，如果有超重或肥胖的问题，应该开始减肥。
肚子痛，怎么办？基本处理禁食禁水
测体温和血压
冠心病史患者上腹痛（或有呕吐）测血压。不要使用硝酸甘油
前往急诊室，进行心电图检查
腹痛、发热患者（或有呕吐）医院
剧烈腹痛合并剧烈呕吐测血压
保留呕吐物以便查验
医院
这些情况也应该看医生？如果出现腹痛十分严重或者经常反复的疼痛，医院就诊。以下几种情况往往预示着一些无法自行痊愈并且不及时就诊会造成更加严重后果的疾病，当腹痛伴随有以下症状时也应该寻求医生的帮助：
（1）伴有发热，一般指腋窝体温高于37摄氏度；
（）超过天不能进食；
（3）一直没有排气排便，同时还伴有呕吐；
（4）小便伴有疼痛或小便频率发生改变；
（5）腹部摸着很硬；
（6）腹痛是由于外伤引起的；
（7）呕血或便血；
（8）伴有呼吸困难；
（9）怀孕期间出现腹痛；
（10）不明原因的体重减轻；
（11）腹泻超过5天；
（1）1～天内疼痛没有缓解的倾向，反而加重。
就医须知伴随的腹痛的其他症状对于诊断有很大的帮助，因此在注意腹痛的表现的同时还应该注意其伴随的症状，是否有发热、皮肤黄、呕吐、大便异常、尿液改变。
腹痛怎么治？急性腹痛发病比较急骤，多数病情危重，应该立刻看医生。慢性腹痛病程往往较长，但病情一般没有急性腹痛危重。
治疗腹痛最重要的原则是要明确病因，只有明确病因后才可以最有效的进行治疗。暂时无法明确病因的腹痛，可以根据腹痛的程度给予对症治疗，轻者可以应用解痉药或非甾体类抗炎药，严重的可以应用吗啡或杜冷丁等强效的镇痛药物。
呕吐怎么办？呕吐时还会有哪些表现？呕吐是个很常见的症状，大多呕吐发生前常有恶心。呕吐物可能仅是胃内没有消化的食物，也可能是同时有血块或者未消化的食物混着血液。
呕吐的原因很多，较常见的原因可能是晕车、醉酒、胃肠炎、孕吐、食物中毒、食物过敏、胃食管反流、偏头痛等。与此同时，呕吐还可能是一些严重疾病的早期表现，比如脑出血、中风、阑尾炎、肠梗阻、胃溃疡、癌症等。
呕吐了，该怎么办？1.保持呼吸通畅
呕吐时及呕吐后应坐着或者侧躺着，防止呕吐物误吸入气管，引起呛咳甚至窒息。
.这些情况，医院或者拨打10
呕吐物为鲜红色或者咖啡色：这种情况说明存在胃部或者其他部位的出血，一定要警惕。
呕吐量特别大引起脱水：可口服补液盐后前往急诊室。
4小时前头部受过伤：此时可能是脑出血引起的呕吐。
怀疑食物中毒引起的呕吐。
呕吐超过4小时。
无法进食、饮水超过1小时。
头痛或者脖子僵硬。
没有小便的时间超过8个小时。
腹痛剧烈。
一天中呕吐次数超过3次。
3.注意补水、饮食
呕吐可能导致水、钠等物质丢失。如果是晕车、醉酒引起的呕吐或者在医生确定无大碍的情况下，呕吐后应注意喝一些口服补液盐（一种糖盐水）。呕吐后可能有轻度的胃部不适，因此进食时应注意少量多餐。
如何预防呕吐？呕吐的原因很多，常见的晕车、食物中毒导致的呕吐，可以从下面这些点预防。
1.预防晕车呕吐
乘车前不要饿肚子，或吃得太饱；选择车中部的座位；看车的运行方向，不要在车上阅读；可以戴耳机听音乐，分散注意力。另外，也可以在乘车前服用晕车药。
.预防食物中毒
保证食物来源的安全：切勿购买和食用腐败变质、过期、来源不明的食品，不要吃发芽的马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等可能含有有毒有害物质的食品。
注意食物制作过程：保持厨房环境和餐具的清洁卫生；肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻；彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透；经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到70℃，并至少维持分钟。
注意食物贮存：烹调后的食品应在小时内食用，未吃完的可以放冰箱低温保存。食品要贮存在密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。
腹泻了，该怎么办？腹泻有什么表现？每个人的排便次数不同，每天排便3次到每周排便3次都属于正常的。
如果粪便稀薄甚至呈水状，并且每天排便次数超过3次，就是腹泻了。腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状。
腹泻怎么办？要根据腹泻的类型来处理。按照腹泻的持续时间，分为急性腹泻和慢性腹泻。
慢性腹泻一般长于4周，通常是其他全身疾病的伴随症状，要治疗相关的疾病；急性腹泻时间一般不超过周，可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的，多数可以自愈。
1.注意补水
脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水或多喝菜汤（注意少放油），或者补充口服补液盐。
.不要盲目止泻
大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解，而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制，可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物。
发生腹泻后不要盲目止泻，否则可能导致有毒物质不能及时排出体外，在肠道内积聚，甚至被吸收。
3.及时就诊
医院就诊：
腹泻持续天以上没有缓解；
出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；
伴有严重腹痛或者直肠疼痛；
出现大便带血或者黑便；
伴有发热并且体温超过39℃。
如何预防腹泻？遵循以下几点，可以预防大多数的急性腹泻：
1.勤洗手
经常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如厕后或者在吃饭前。
.养成良好的饮食习惯
吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，购买生肉后尽可能快地放到冰箱中，减少在室温的时间。
3.旅游时注意饮食卫生
外出游玩避免接触被污染的水源，不熟、不干净的食物。
膝盖痛，该怎么办？膝盖痛会有什么表现？不论老少都可能出现膝盖疼痛。有的可能是突然发生的，比如受伤或过度运动后。有的则可能是长期存在的，开始较轻，随后可能逐渐加重，中老年人出现这种情况时可能是骨关节炎。
膝盖疼痛该怎么办？1.自己处理
如果只是单纯的膝盖疼痛，没有其他不舒服、疼痛也不重的话，可以尝试下面的方法：
（1）休息
运动、负重会加重疼痛。尽量减少运动，特别是爬楼梯、爬山等。
（）冰敷
冰敷可以减轻疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰冻矿泉水。冰敷时应用毛巾包着冰袋，避免温度过低造成冻伤。
疼痛第一天，可以每小时冰敷1次，每次持续15分钟。随后几天，保持每天4次的频率。
（3）使用护膝
护膝可以保护、辅助膝关节运动。购买前可咨询康复科或骨科医生，有没有什么好的推荐。
（4）止痛药
布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身体健康，没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话，可以按照说明书服用一些止痛药。
（5）抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话，可以抬高膝盖的位置可以减轻水肿。睡觉时可以在膝盖下垫个枕头。
.找医生处理
膝盖疼痛的原因很多，包括关节炎、骨肿瘤、关节炎、骨折、韧带撕裂等。当存在以下任何一个情况时，应及时去看骨科医生：
（1）受伤后出现的关节疼痛；
（）膝关节无法承重、无法站立或影响行走；
（3）膝盖疼痛很严重，无法忍受；
（4）膝关节出现畸形、无法弯曲；
（5）全身发热或膝关节局部红肿、发紫；
（6）自己处理3天后，疼痛无法缓解甚至加重。
如何预防膝盖疼痛？（1）存在平足、足部畸形的，应在医生的建议下选择特殊的运动鞋。
（）选择大小合适、带缓冲垫的运动鞋。
（3）尽量选择对膝关节损伤小的运动，如游泳，而不是爬山。
（4）运动前做好热身运动，把膝关节活动开。
（5）运动量要适中，运动太少不能起到锻炼作用，太多则可能损伤膝盖。
（6）跑步时，尽量选择柔软的地面，比如塑胶跑道；避开水泥路面。
（7）减肥：肥胖会加重膝盖的负担，加重关节磨损，所以一定要注意控制体重。
晕倒了，该怎么办？晕倒前会有什么表现？晕倒，医学上往往称为「晕厥」，通常是因为短暂的意识丧失造成的。晕倒前常会感到头晕、眼花、恶心、出汗等。晕倒的人还可能出现手脚皮肤发凉。
大多数人晕倒后，很快就能自己清醒过来；但一些人晕倒是因为严重的心脏疾病，医院进行治疗。
晕倒了该怎么办？1.自己要晕倒了
当感觉头晕、眼花，快晕倒时：
（1）躺下或坐下
感觉快晕倒时，应尽量坐下或躺下，避免因晕倒导致摔伤。坐下或躺下后，多休息一会，避免起立时再次出现头晕。
（）把头放在两膝之间
如果你是坐着的，感觉头晕时，可以把头埋在两膝之间，避免摔倒。
.发现别人晕倒了
首先检查晕倒的人是否有呼吸、脉搏。
（1）如果有呼吸、脉搏
使其平躺并松解腰带、紧身衣物，同时尽可能抬高双下肢，以保证大脑等重要器官的血液供应。1分钟后还没有苏醒的话，应及时拨打10医院。
（）如果没有呼吸、脉搏
立即拨打10，并进行心脏按压、人工呼吸，直到急救人员到来。
如果晕倒的人有明显的外伤、出血，应注意及时止血。
如果出现以下情况，需要特别注意，医院就诊：
第一次出现晕倒，或者晕倒反复出现；
晕倒导致了受伤；
贫血、糖尿病、心脏病患者，或者孕妇出现晕倒；
在丧失意识前，有胸闷、心律不齐或者心跳剧烈等症状；
有大小便失禁的情况；
意识丧失的时间长达数分钟及以上。
如何预防晕倒？1.生活上注意
「良性」的晕倒只需注意生活细节即可。
（1）避免长时间站立，或长时间坐卧后突然站起
长时间站立会引起全身血液重新分布，突然站起可能导致瞬间的低血压（体位性低血压），这都会让大脑供血不足，从而出现晕倒。
（）多饮水
运动或炎热都可能导致体内水分丢失。运动时或炎热天气应注意多饮水。
（3）定时定量吃饭，保证营养
预防贫血和低血糖。
.定期体检，发现潜在的疾病
中老年人，应注意体检，发现潜在的心脏疾病等，尽早治疗、预防，避免晕倒造成严重的伤害。
便血，怎么办？大便时有血，是什么情况？中年人：
如果中年朋友在腹泻时又便血，首先考虑的是胃肠炎症（包括急性胃肠炎、细菌性痢疾、克罗恩病、溃疡性结肠炎等）导致的肠管内部粘膜损伤，进而引发出血。
老年人和部分中年人：
肚子不痛，但是大便时有鲜血应该高度警惕。
老年人容易发生消化道恶性肿瘤，一般表现为没有肚子痛，但时可出现便血。
此时，应及时行结直肠镜检查明确便血原因，排除痔疮、肛裂等良性疾病导致的便血。
突然大量便血是什么情况？（1）大量便血伴有肛门撕裂样疼痛的时，可能是肛裂导致的大量便血，其血液鲜红色，偶有滴血发生。
（）也可能是胃肠道肿物破裂出血，或是胃肠道急性坏死出血。
总的来说，肛裂出血可自行缓解，而胃肠道肿物破裂出血及胃肠道急性坏死出血危险性较大，不能自行止血，一旦发生，必须积极治疗，否则会对病人生命构成威胁。
便血怎么办？便血有两种不同的表现：鲜血和黑便。
两种形态的便血都可能有严重的问题，建议无论是哪一种情况，都应该先就医。最起码请医生进行一次大便常规检查，以探寻病因，排除严重的问题。
吐血了，怎么办？什么人容易吐血？呕血是上消化道出血的「俗称」。有消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张和胃癌的病人容易发生出现「吐血」。除了上面提到的几种疾病，食管损伤、血管瘤等很多疾病都可能导致上消化道出血。
吐血同时会有什么其他表现？出血的直接表现：呕血或黑便（柏油样便）。
出血导致的间接现象：出血后身体血液不足，可出现头晕、心慌、乏力、突然起立时发生晕厥、肢体发凉、血压偏低等，更有甚者出现休克。同时患者皮肤、甲床、粘膜等也可能出现苍白。
有些病人还会出现发热。
基本处理禁食禁水；
腿部抬高，高于头部；
头部侧位，保持气道通畅；
吐血量巨大时，拨打10。
就医须知呕血必须医院就诊；
有大量呕血病史或门静脉高压的患者需要拨打10。
人为什么会呕血？简单讲，食管、胃、部分小肠（十二指肠上部）这三个部位发生的出血都可称作上消化道出血。其发生原因包括，消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张破裂出血等。医生以一个特殊的生理结构（屈氏韧带）为界，把消化道分为上消化道和下消化道，其中上消化道包括口腔、咽喉、食管、胃、十二指肠，而下消化道包括小肠、盲肠、结肠等。发生于上消化道的出血即上消化道出血。
意外伤害1条
廊坊药送家，您身边的健康专家！
1.轻微受冻（1）请马上回到温暖的室内
（）小心脱掉淋湿的衣物
避免淋湿的衣服、袜子等吸收更多的热量。
（3）温水浸泡
把受冻的部位浸泡在38℃的温水中，时间掌握在0～30分钟，直到受冻部位恢复知觉。
冻伤后的肢体知觉可能短暂丧失，千万不要自己调节水温，请家人帮忙调节或通过温度计估算，避免水温过高导致进一步的伤害。
（4）去医院
如果温水浸泡后，出现以下医院就诊：
无法恢复知觉；
受冻部位发紫、肿胀、疼痛等。
.严重冻伤（1）拨打10医院
（）把孩子转移到温暖的环境
（3）预先处理
在等待救护车的过程中，可进行必要的处理：
1）「解冻」
如果条件允许，可使用38℃的温水浸泡，如果没有温水可以利用自己的体温。「解冻」后，冻伤部位可能出现烧灼感感、肿胀，皮肤可能出现水泡或变色（红、紫、蓝）。
）避免冻伤部位皮肤破损
可用干净的衣物、毛巾把脚趾或手指隔开，避免因摩擦或搬动擦破皮肤，导致感染。
3）避免「解冻」部位再次冻结
「解冻」后一定要注意保暖，可使用干净的衣物包裹冻伤部位，避免再次冻结，造成进一步的伤害。
常见误区1.轻度冻伤后烤火或者泡热水（38℃以上）
冷热急变是诱发冻疮的原因之一。当身体长时间处于寒冷环境中时，末梢血管都在收缩，突然接触过热的热水或者烤火会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。
.严重冻伤，在寒冷环境进行「解冻」
严重冻伤后，如果在寒冷环境「解冻」可能导致「解冻」后的肢体再次冻结，造成更加严重的伤害。
因此，严重冻伤后因在室内等温暖环境下「解冻」。
如何预防？1.注意保暖
尽量保持室温不低于10℃，外出时，应注意薄弱部位的保暖。对于手足多汗的朋友，一旦发现手套、鞋袜已经被汗浸湿，应立即更换。
.松紧适宜的裤袜
紧身裤袜会影响下肢循环，更容易发生冻伤。挑选孩子的衣物时，要避免裤袜太紧身。
中暑了有什么表现？中暑按照症状的严重程度，一般来讲可分三个等级：
先兆中暑：眩晕、神志恍惚，感受上有点类似久蹲后忽然起立时眼前一黑的体验。同时还可能发生肌肉抽筋并伴随疼痛。
轻症中暑：出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、挥汗如雨、浑身倦怠绵软无力等症状，甚至轻度意识障碍，神情看上去总觉得哪里不对，有些异样。
重症中暑：除了轻度中暑症状更严重外，还会出现意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍；也可能发生体温高达40℃甚至以上的爆发性高热。
中暑了怎么办针对上述不同的中暑症状，处理措施如下：
先兆中暑：立即转移到遮阴处（譬如树荫下）休息，最好是凉爽通风、开着冷空调的室内环境。同时补充适量水分（注意不要狂饮），盐汽水是不错的选择。最好有人陪伴，以防出现医院。
轻症中暑：转移到阴凉处或是通风凉爽的室内，适量补充水；如果已经出现轻度意识障碍，他医院。
重症中暑（热射病）：必须第一时间呼叫救护车，医院抢救。等待救护车来临之前，要以最快速度将患者体温降到正常体温，此时最好能做以下几件事：
?设法将其转移到通风状况良好的遮阴处，以开着冷空调的室内环境为最佳。
?把病人的衣服尽量多地脱掉，帮助其身体迅速散热。尤其要注意把着装上与身体紧绷的部分，譬如领带或者腰带松解掉。内衣裤予以宽松，改善通风状况。
?脱去衣服后，向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，再以电风扇甚至手摇扇为其降温。
?如果现场能够找到冰袋（或用冰镇矿泉水代替），用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤，然后将其分别置于患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，迅速为这些部位的皮下血液降温。
如何预防中暑？1.采取适当的防暑降温措施
不要为了省电不开空调，但也不要将空调温度调至过低（不要低于4℃）。空调出风口不要直接对着人猛吹，可以在地板上放一架小型电风扇来促进室内空气对流。
.不断提醒自己补充水分
每次少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。
工作和运动造成大量出汗时，可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料，但也不要一次喝太多。
什么是低温症？简单讲，低温症就是身体处在低温环境时（冷水中、雪地），由于热量流失速度快于身体产热速度，从而出现器官功能异常甚至危及生命的体温过低状态。低温症通常发生在体温低于35℃时。
此外，值得一提的是，对于老年人，即使是在不太冷的室内也可能出现低温症。
发生低温症时有什么表现？轻度的低温症可能会出现头晕、饥饿、恶心、呼吸加快、说话困难、乏力、心率加快等不适。
当体温进一步下降，身体就会进入中至重度低温症状态，出现呼吸变慢，脉搏减弱，言语不清，行动不协调，注意力无法集中、嗜睡甚至意识丧失等情况。
发现有人发生低温症了，该怎么办？1.立即拨打10
当发现有人出现低温症的症状或在长期处在寒冷环境时，应立刻拨打10。
.急救人员达到前的处理
（1）注意动作轻柔
当帮助低温症患者时，应注意动作轻柔，过多或过于剧烈的动作可能导致心脏骤停。
（）把患者搬到温暖的地方
如果无法将患者搬到温暖的地方，应尽量为他遮挡冷风等寒冷因素。
（3）帮患者取暖
脱掉湿淋淋的衣服：如果患者身上穿有湿淋淋的衣服，应脱掉或剪掉。脱衣过程中注意动作轻柔。
用毯子或衣服盖住患者：遮盖时注意头部保暖，仅漏出面部即可。
不要让患者睡在冰冷的地面：冰冷的地面会让热量继续丢失。
用身体帮他取暖：脱掉衣服，直接的皮肤接触最好；注意使用毯子或衣服遮盖彼此。
（4）监测呼吸
严重的低温症患者可能出现心跳、呼吸骤停。如果发现患者呼吸停止或很微弱、即将停止时，应开始心肺复苏。
（5）喝热饮
如果患者是清醒的，还能吞咽，可以给他喝一些暖和的糖水。注意不能喝酒和喝咖啡。
（6）使用热水袋升温
如果条件允许的话，可以使用热水袋装些温水，升高患者的体温。
但千万要注意，只能用热水袋对头颈、胸部、腹部加热，不能对四肢加热。对四肢加热会使低温的血液回流到心脏、大脑，使身体核心温度下降，甚至致命。
（7）温度不要太高
直接使用热水或高温的热水袋可能烫伤皮肤，甚至导致心跳骤停。
如何预防低温症？1.出门前戴好帽子和手套
暴露的头部、手部会造成热量的大量流失。
.选择合适的衣服
织工很密又防水的外套能起到更好的防风、保暖效果。内层衣物应选择羊毛、丝绸、聚丙烯材质的，这些材质的衣服比棉质衣物的保暖效果更好。
3.保持衣物的干燥
选择防水的衣物会更好。如果衣物或手套打湿了，应尽量换掉。
4.运动量适度
运动量太大，流汗太多会浸湿衣服，降低衣物的保暖效果。
5.这些情况别喝酒
外出时别喝酒，冬季睡觉前别喝酒；喝酒不仅不保暖，还会使血管扩张，加快热量散失。要到水上工作时，别喝酒，醉酒后很容易落水。
6.老年人注意室内保暖
老年人不比年轻人，即使是年轻人感觉舒适的室温也可能导致老人出现低温症。因此老年人更应注意室内保暖。
7.冷水中的安全
水温只要低于体温就会导致热量散失，就可能导致低温症。如果不幸在海中翻船或坠机，以下方法能尽量避免热量散失过快：
（1）尽可能离开水：比如爬上海中的漂浮物；
（）留在原地：除非是有船、救生衣等在身边，否则都应留在原地不动，保存体力等待救援；
（3）保持蜷缩体位：蜷缩体位能减少热量流失；
（4）和别人抱在一起：两人或多人抱在一起能减少热量丢失。
紧急处理小面积热灼伤（通常为二度），一般这样处理：
在流动自来水下冲洗伤口，至少15分钟
在冷水下用剪刀剪去创面周围衣服
脱下创面周围衣服
缓慢脱下创面衣服
冷水下浸泡30分钟
使用含银烧伤用乳膏
其实无论是来自热体的烫伤，还是来自于明火的烧伤，对皮肤来说，这种受热影响的皮肤损害，几乎是一样的。
万万不要冲洗和浸泡水温不要低于5摄氏度，室温最佳
不要冰敷
不要使用牙膏、香油、食醋等物品
不要擅自挑破水泡
操作事项如果脱下创面衣物有撕脱感，则无需脱下。
就医须知热液导致的烫伤，如果出现水泡，就能称为二度烧伤，二度烧伤建议医院进行处理。
异物卡住喉咙时有什么表现？吃东西时，忽然发生喉部或食道的疼痛，吞咽困难，明显感觉到嗓子有异物。呛入气管时会导致严重的呼吸困难。
异物卡住喉咙了，该怎么办？如果卡的地方较浅，可以尝试咳嗽或刺激呕吐，看能否咳出或呕出异物；
如果不行，不要进一步尝试，更不要试图通过大口吞咽饭团、馒头等，企图将异物吞进肚子里，即使安全地吞下去了，胃容量够大，不会堵住，还有可能在肠道被堵住，更危险；
医院，让医生通过喉镜或胃镜将异物取出。
如果异物卡在气管，会感觉呼吸困难。应及时拨打10求救，并立即采用海姆立克急救法施救或自救。
如何避免异物卡喉？食物中含有果核、骨头、鱼刺等时，要小心剔除；或直接选择食用去核红枣、剔骨鸡肉、鱼刺少的三文鱼、鳕鱼等食材；
进食时细嚼慢咽，不要因为说话等分神，眼神不好的老人，看清楚了再把食物入口；
一旦误食，不要盲目吞食其它食物企图带下异物，应尽早就诊，寻求专业处理，降低损伤程度。
煤气中毒了，会有什么表现？煤气中毒（一氧化碳中毒）可分为轻、中、重度，轻度可能表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，有冠心病的还可能诱发心绞痛；中度可能昏迷，但有一些刺激仍会有反应；重度会对一切刺激全无反应。
煤气中毒者的嘴唇、指甲、皮肤黏膜会呈现一氧化碳中毒特有的樱桃红色。
煤气中毒了怎么办？轻度和中度的中毒，如果抢救及时，一般可以完全恢复，但重度的中毒，即使经过有效抢救，仍可能出现并发症和后遗症，所以一定要及时就医。
1.转移中毒者
一旦发现中毒，立即开窗通风，将中毒者转移到室外，呼吸新鲜空气。
.做好自我保护
在抢救生命的同时，也应该保护好自己。进入煤气中毒的现场时，注意及时开窗通风，不要使用明火和电器，也不要开灯或关灯，若室内煤气浓度过高，可能诱发爆炸。
3.立即拨打10
在转移后尽快打10求救或去就近的急诊。
如何预防煤气中毒？1.定期检查燃气设备
每年都要检查所有的燃气设备，包括加热器、炉灶、取暖器、壁炉等。
.定期检查排气设备
检查烟囱、暖气管、通风孔等，以确保没有变形、堵塞。
3.安全使用各种设备
不要在密闭的空间里如狭窄的空间、房车、拖车箱、帐篷里使用燃油或燃气的取暖器；
不要在室内烧烤；
不要在室内燃气取暖；
不要在密闭空间内使用燃气发电机、除草机或其他设备引擎；
使用燃气设备时，不要在明火未完全熄灭时就关掉通风口。
4.注意各类交通工具
即使车库门开着，也不要让车在车库里空转；
不要在大巴车后骑车。
被鞭炮炸伤后，会有哪些表现？可以见到受伤部位不同程度的开放性创伤或皮肤烧伤。
被鞭炮炸伤了，该怎么办？1.眼部受伤
一旦损伤眼睛，用干净的毛巾或衣物将受伤的眼睛遮住后，医院。
如果眼睛局部肿胀、疼痛、皮肤表面没有开放伤口，要用冷毛巾湿敷。
如果有异物飞入眼睛，让其他人翻开眼皮后，用干净的棉签轻轻粘出。
不要用手揉眼！乱揉可能造成进一步损害。
不要用水冲洗！鞭炮中含有的化学物质可能会与水发生反应，导致眼部被酸碱烧伤。
.面部受伤
面部受伤多是烧伤，用干净的毛巾或衣物擦净后，立即用大量冷水冲洗，然后医院。
被鞭炮烧伤后，不要试图自行涂抹任何东西，也不要相信「偏方」。
3.手足受伤
如果是烧伤，处理方式和面部受伤相同。
如果伴有大出血，应先止血。用毛巾或布条扎住出血部位靠近心脏的一端，并抬高受伤部位，医院。
如何避免鞭炮炸伤？1.管住自家的孩子，不要放鞭炮，既是保护自己，也是保护孩子。
.远离放鞭炮的孩子：孩子玩鞭炮时总爱乱扔，因此被炸伤的事情也是有的。
擦伤、割伤时，会有什么表现？皮肤有破损，破损处伴疼痛、出血。
擦伤、割伤了，该怎么办？1.可以自行处理的情况
假如伤口很浅、出血不多，可自行处理。
（1）止血并清洁伤口
洗净双手后，用消毒纱布紧按伤口5～15分钟。然后用清水或生理盐水把伤口周围冲洗干净
（）包扎、上药
清洗伤口后，使用碘伏进行消毒处理。
如果伤口较小，可以贴上创可贴。伤口较大可以用干净的纱布覆盖包扎，等待伤口自然结痂。如果伤口稍有红肿，怀疑会感染的，可在伤口处涂抹红霉素软膏或莫匹罗星软膏。
（3）及时换药
创可贴和纱布按时更换，如果粘在伤口上，可以用生理盐水沾湿，轻轻揭下。假如被打湿、弄脏了，要及时更换。
（4）止痛
如果伤口很痛，可考虑服用布洛芬等止痛药。
.需要医生处理的情况
如果出现以下任一情况则需到急诊科就诊：
（1）无法止血；
（）擦伤的伤口较深，在关节处，或伤口处露出脂肪、肌肉；
（3）动物爪牙、表面很脏的锋利器具等造成的伤口，或伤口处的污物无法去除；
（4）伤口长时间不愈合或者出现红肿疼痛，或者出现了比如红肿、化脓或持续疼痛的症状；
（5）从没注射过破伤风疫苗，或者距离上次注射已经十年以上。
在送医之前，可以自行初步处理伤口——清水冲洗，用干净的纱布或毛巾等加压止血。送医时让受伤区域高过心脏水平，可以一定程度减少血液的流出。
不要在伤口上敷盐、腌渍食品、粉末等等奇怪的东西，也不要使用酒精、碘酒、红药水、紫药水等涂抹伤口。
如何预防擦伤、割伤？1.正确并小心使用锋利的器具，如剪刀、菜刀等；
.可以考虑购买刀头圆钝的安全剪刀；
3.动作可以慢一点，看清楚了再行动，时刻留心，避免摔倒、磕碰；
4.对于年纪较大的老人，家人也需要格外用心照顾。
一、判断只有二度烧伤和三度烧伤需要处理。
二度烧伤
潮红色
有水疱
组织液渗出
三度烧伤
白色或炭化
皮肤干燥
血管栓塞
二、处理被火焰或闪燃导致的小面积二度烧伤或三度烧伤
在流动自来水下冲洗伤口，至少15分钟
在冷水下用剪刀剪去创面周围衣服
脱下创面周围衣服
缓慢脱下创面衣服
前往急诊室就诊
化学烧伤（如酸碱等腐蚀性液体所致的烧伤）
拨打10
清理现场化学品
帮助患者对伤口进行稀释冲洗
一直冲洗，直到急救人员抵达
眼内化学烧伤（如果是被腐蚀性液体溅入眼睛）
拨打10
确保受到伤害的眼睛置于水流下方
用流动自来水冲洗眼睛
一直冲洗，直到急救人员抵达
大面积烧伤
拨打10
用室温的流动自来水冲洗不要超过分钟
用保鲜膜包裹整个创面
保持体温
等待急救人员处理
万万不要不要冰敷
不要使用牙膏、香油、食醋等物品
不要擅自挑破水泡
大面积烧伤后口渴，禁止饮水，应遵医生的嘱咐，用乳酸钠林格液或NS进行补液
操作事项冲洗和浸泡水温最好保持在室温
脱下创面衣物时，如果有撕脱感，无需脱下
大面积烧伤冲洗时间不能超过分钟，可以不冲洗
化学烧伤冲洗时，水流应沿创面流向下水道，不要经过未受到伤害的皮肤
就医须知二度烧伤应当医院处理，并使用含银烧伤用乳膏
直径大于cm的水泡应由医生挑破
扭伤后有什么表现？脚踝是最容易扭伤的部位，扭伤后，受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动，关节处可能会肿胀，皮肤表面产生淤血，不能负重行走，用手按压受伤部位会非常疼痛。
扭伤了该怎么办？1.停止走动
扭伤后，应立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。
.冰敷
扭伤后的48小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，能减轻因扭伤导致的炎症肿胀，同时也能减轻疼痛。
绝对不要热敷！
冰敷次数的建议：受伤后第一天，每小时冰敷1次，每次0分钟；第二天，共冰敷3～4次，每次0分钟。
3.抬高患处
如果是不太严重的外侧踝关节扭伤，平卧休息的时候可以在受伤的脚下垫一个枕头，让脚踝高于心脏平面，缓解充血和肿胀。
4.服用止痛药
如果非常疼痛，影响生活质量，可咨询医生或药师使用止痛药。
5.必要时尽快就医
严重的扭伤可能导致骨折，需要医生来处理。自行处理可能导致骨折愈合不良，影响脚踝的运动功能。
出现下列任一情况时，更应及时去看医生：
（1）完全不能动，一动就特别疼
（）冰敷、休息后疼痛无好转
（3）受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感
（4）同一个部位总是扭伤，可能是韧带愈合不良，医院重新做恢复治疗
如何预防扭伤？选择一双合脚的鞋。
平时多进行户外活动，增强体质，加强肌肉力量。
尝试做一些加强平衡能力的运动，比如瑜伽。
下台阶或体育活动时，多注意安全。
从事强度略高的体育活动，如球类运动时，要做好热身运动，佩戴护踝。
跌倒会对身体造成哪些伤害？跌倒对身体造成的伤害可轻可重，轻时的可能只是皮肤擦伤，而严重的跌倒可能造成骨折、脑出血。
老年人由于身体原因，相较于其他人群更容易跌倒，跌倒后也更容易发生严重伤害。
跌倒摔伤了，怎么办？1.自己跌倒了
（1）切勿惊慌，先趴在地板上求助他人。
（）如独自在家，身体缓慢活动以评估自己是否受伤。
（3）如能活动，缓慢爬到最近的墙壁、沙发或椅子边，试图搀扶并站起来。
（4）如不能活动或爬行，尽快想办法联系家人、邻居或10。
.发现别人跌倒了
跌倒后可能出现的较为严重的情况就是骨折和颅内出血。因此需要注意观察：
（1）四肢是否出现疼痛、不能运动或者变形等；
（）观察其意识是否清醒、脸色是否正常（有无发青或苍白）、是否有呕吐等。
出现上述任何一医院急诊科。
如何预防跌倒？跌倒后最常见的严重伤害是骨折，尤其是髋部骨折，骨折后如果不经手术治疗，就只能长时间躺床上，最终常因为护理不周导致皮肤溃烂、肺炎、血栓等离世。因此「预防」比「怎么办」更为重要。
1.了解健康状况和用药情况
（1）每年至少接受一次眼科检查和心血管检查。
（）饮食中保证足够的钙和维生素D。
（3）戒烟。
（4）避免过量饮酒。
（5）注意查看药物说明书，很多药物会引起疲乏或改变精神状态，从而大大增加跌倒的风险。
.锻炼
（1）根据具体情况制定合适、有效的锻炼计划。
（）如果身体条件允许，参加一些能够增加敏捷、力量、平衡、协调的锻炼活动，如散步、跳舞及适当力量训练，可帮助改善骨骼强度、减缓骨质疏松症进程。
（3）多与同龄人沟通交流，分享各自的锻炼计划，提高健康水平和生活质量。
3.选择适合鞋子
尽量选择防滑的、不用系鞋带的鞋子，穿旧或穿变形的鞋子要及时更换。
4.改善家居环境
大量研究表明，家中即使是经过最简易的改装，也可以大幅降低跌倒发生几率。主要的改装目的是：防滑、减少障碍、保证照明。
溺水后会有什么表现？溺水后，轻者可表现为面部青紫、肿胀，嘴唇苍白，双眼充血，口鼻孔处充满泡沫，肢体冰冷，呼吸微弱或呼吸困难，甚至抽搐；重者可能瞳孔散大、呼吸心跳停止、没有任何反应。
发生溺水了，该怎么办？1.立即拨打10
发现溺水后，立即拨打10急救电话，在等待救援的同时施救。
.保证自身安全的情况下施救
会游泳不代表会水中救援，不要盲目施救。
如果环境危险，先拨打求救；
尽量利用绳索、救生设施进行岸上救援；
尽量多人一起施救，避免单兵作战。
3.简单处理，等待救援
如何处理视溺水者的具体状况而定，如果不确定自己能否正确施救，不要贸然对溺水者展开急救，以免造成二次伤害。不要采用任何的「控水」方法。
（1）清醒，有呼吸和脉搏
呼叫10后，陪在溺水者身边，有条件时可以换上干衣服，裹上毯子，注意保暖，然后等待救援人员。
（）昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏
清理溺水者口鼻中的异物，并使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，必要时进行心肺复苏。
（3）昏迷，无呼吸有脉搏
类似假死状态，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，此时应清理溺水者口中的异物，进行人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，保持侧卧位，注意保暖，等待急救人员的到来。
（4）昏迷，无呼吸无脉搏
立刻清理口鼻异物，保持呼吸道通畅，按先人工呼吸、后胸外按压的顺序进行心肺复苏，并持续至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。
如何预防溺水？从事水上作业的人（如渔夫）应定期进行体检，癫痫等慢性疾病患者不宜从事水上工作。
从事水上作业的人应尽量掌握一些心肺复苏的技能。
游泳或划船时，不要饮酒、服用可能引起嗜睡的药物，在船上有条件要穿救生衣。
不要在情况不明的水域，比如野外的河道、湖泊等处游泳。
下水前做好充分准备，不宜在水温较低的水域游泳。
在水上公园、海滩、码头等地方游玩时也要注意安
突发疾病1条
突发紧急情况更不能惊慌！
心肌梗死时有什么表现？1.典型表现为胸痛。多数人表现为胸口剧烈、持续的疼痛，呼吸困难，更换姿势并不能缓解，常常会感到烦躁、恐惧，甚至会有自己快要不行的感觉。
.不典型的表现可以有：胸闷，感觉胸口压了块石头，总想长出气；胃部不适，这种不适的感觉持续加重且范围扩大，有时还会有呕吐表现；感觉疲劳，头晕，出冷汗；不典型的疼痛，如牙痛、后背痛、手臂麻木等。
3.急性心肌梗死的症状一般会持续30分钟以上，含服硝酸甘油无法完全好转。超过15分钟的上述症状，需要引起高度重视。
心肌梗死了，怎么办？急性心梗是患者自己无法处理且死亡率较高的危重急症，一定要尽早就诊，宁可搞错也不要漏过。不可轻信任何导致延误就医的偏方窍门。
1.及时呼救
如果出现了上述症状，第一时间向家人和周围的人求助，或直接拨打10急救电话。
.控制情绪，减少活动
情绪激动和活动会增加心脏耗氧量，加重病情。此时，应控制紧张情绪，缓慢深呼吸，尽量卧床休息，并注意避免摔倒造成的意外伤害。
3.慎选药物
明确血压不低后，再使用硝酸甘油。如果没有测量血压的条件，自己感觉脉搏弱、伴有头晕、大汗的情况时，不要盲目服用硝酸甘油。也不要擅自服用阿司匹林。
4.吸氧
有条件的话，尽快吸氧，可以缓解症状。
5.其他
如果病人呼吸和心跳骤停，周围人员应尽快拨打10，并立即进行心肺复苏，直到急救人员到达。
如何预防心肌梗死？戒烟，少喝酒。
积极控制血压、血糖、血脂等，尤其是超过55岁的男性和超过65岁的女性；积极治疗冠心病。
有心绞痛发作的病人，家中常备硝酸甘油，还可以准备血压计和吸氧设备。
健康饮食，适量运动，平稳情绪。
高风险人群可以把相关病历、检查报告、医保卡等放在一起，万一发病，可方便迅速取用。
中风会有什么表现？脑卒中即大家所说的中风。
出现下面情况时，很可能就是发生中风了：
（1）肢体麻木，活动不灵活；
（）口角向一侧歪斜；
（3）突然出现的反应能力下降；
（4）血压忽高忽低；
（5）阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈；
（6）间断出现瘫痪或口不能言；
（7）昏睡，不能唤醒，或呼之不应。
除了这些可能的中风先兆，有些病人还会出现剧烈如喷射般的呕吐、全身抽搐、大小便失禁等症状。
突然发生脑中风了该怎么办？医院或拨打10
如果发现身边有人出现以上症状，怀疑脑中风了，医院或者拨打10。发病到接受治疗的时间越短，治疗的效果越好。
如何预防脑中风？1.健康的生活方式
（1）饮食上，注意低脂、低盐，多吃水果、蔬菜。
（）抽烟、喝酒的人容易发生中风，戒烟酒能降低患中风的可能。
（3）控制体重：肥胖会增加患高血压、糖尿病、高血脂的风险，同时也会增加发生中风的可能。
（4）坚持运动：坚持每天运动半小时。
.定期体检
定期体检能提前发现危险因素，在中风发生前，及时控制危险情况。
3.控制好已有疾病
患有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病（心房颤动）、动脉粥样硬化的人，更容易发生脑中风。对于这些人，控制好已有的疾病是预防的关键。
低血糖时有什么表现？虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻、说话含糊不清。严重低血糖可出现烦躁、性格改变、定向障碍、癫痫发作等表现，甚至可以引发昏迷。
测血糖值常常低于3.8mmol/L，但对于长期高血糖控制不佳的糖尿病人，在血糖值较高时也可能出现低血糖的症状。
低血糖该怎么办？1.迅速补充血糖嚼1～粒方糖、果糖，或者吃面包1～片、饼干5～6块，如效果不理想，可以再吃一次，并及时就医
.如身边的人低血糖发作，应迅速为其测量血糖如果病人清醒，可喂糖水，如已昏迷，可以在口腔内涂蜂蜜等
3.短时间内没有缓解，拨打10或立即就医
如何预防低血糖？1.糖尿病人要养成吃饭定时定量和定时测血糖的习惯，不擅自改变用药剂量，不擅自减餐；大量运动前咨询医生，制定合理的用餐计划。
.正常人注意一日三餐，确保适当的能量摄入，不可盲目节食。
发生高血压危象时有什么表现？高血压危象说的是，7天内血压急剧升高，血压超过30/10mmHg或仅舒张压超过10mmHg。
出现高血压危象时常有以下表现：
（1）血压超过30/10mmHg或仅舒张压超过10mmHg；
（）其他不舒服：明显头晕、头痛、恶心、呕吐、烦躁不安等，也可以出现看不清东西、抽搐、意识不清。
发生高血压危象时，如果血压不能得到及时有效的控制，可能导致大脑、肾脏损伤，甚至出现主动脉夹层（身体的一根血管出现撕裂），严重的时候可直接导致死亡。
高血压危象该怎么办？当突然出现头晕、头痛、看不清东西、恶心呕吐、心绞痛等症状，并且测血压超过30/10mmHg或仅舒张压超过10mmHg时，应按照下面处理：
（1）如果平常规律服用降压药，当天可加倍服用平日所用降压药，然后医院；
（）如果平常没有规律服用降压药，应立即按正常量服用平日所用降压药，然后医院；
（3）如果平常从未使用降压药，不建议自己服用降压药，应医院。
医院，应选择乘车，必要时可拨打10。
如何预防高血压危象？1.重中之重——每天监测血压
养成每天自测血压的习惯，如方便的话最好在每天的固定时间测3～4次，并把所测血压全都记录下来，这对于医生调整药物剂量和种类非常关键。
.坚持、规律服用降压药
避免随意换药、增药、减药、停药。一定要在心内科医生的指导下进行药物调整。
3.保持良好的生活习惯
（1）低盐低脂，清淡饮食。
（）早睡早起，避免熬夜、加班、过度饮酒等诱发因素。
（3）避免寒冷刺激及环境突然改变。
（4）避免情绪激动、过度兴奋、过度悲伤。
下肢静脉血栓有什么表现？如果突然出现胸痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽、咳出血（咯血），需要小心肺栓塞。可能会伴有烦躁不安、皮肤青紫、发热、大汗和意识丧失等症状。
肺栓塞多是下肢深静脉里的血栓脱落，顺着血管流到肺，堵住了肺部血管引起的。常见于下肢血液循环不畅、血液粘稠、血管损伤、凝血功能异常、骨折、脑卒中等病人，如果患有这些疾病，应当格外警惕。
下肢静脉血栓该怎么办？必须立即拨打10求助。肺栓塞是可能致死的急性突发疾病。
保持病人在舒适的姿势，减少活动；安抚病人，保持情绪稳定。
持续观察病人的呼吸、心跳、意识，如果出现呼吸心跳停止，立即进行心肺复苏。
医生可能会让患者做X线胸片、心电图、肺动脉增强CT、心脏彩超等检查，帮助诊断。
如果确诊，一般会根据具体病情，在下腔静脉放置滤网或进行溶栓、抗凝等治疗。
如何预防下肢静脉血栓？肺栓塞的早期预防十分关键。血栓可来源于全身任何静脉，但最多的还是来自下肢深静脉，故需要积极预防深静脉血栓的形成。
肺栓塞的高危人群，需要格外注意以下几点：
适当运动，戒烟忌酒，健康饮食，控制体重；
多饮水，保持小便通畅；
避免久坐不动，坐一阵子后，要起身活动，或动动关节脚趾，按揉腿部；
对于卧床或不能自主活动者，需要采取机械辅助，如弹力袜、加压泵等，帮助肌肉活动，家属也可以为其进行肢体按摩，改善下肢静脉血流；
有静脉血栓栓塞史的人群，最好能定期检查，如遇到上述症状，及时就诊。
肺栓塞的高危人群有：
大型手术后的病人，如急性胸腹部手术，髋关节、膝关节置换术、股骨骨折、脊柱损伤等；
久坐久站，长时间操作电脑，长时间坐飞机火车的人群；
长期卧床者；
肥胖或血脂较高的人群；
患有恶性肿瘤、心功能不全、凝血功能异常等疾病的人群。
癫痫发作时有什么表现？癫痫发作持续时间，表现各有不同。比较典型的表现就是抽搐、眼球乱动、意识丧失。
癫痫发作时该怎么办？癫痫一旦发作就无法阻止。能做的是尽量减少病人在发作过程中可能出现的危险。其中最主要的就是保持呼吸道通畅——呼吸道阻塞最可能致命，而癫痫发作时呕吐物常常会导致呼吸道阻塞。
1.将病人调整为侧躺姿势
这样有助于呼吸道内的分泌物排出，避免呛到或者引起吸入性肺炎；如果身体姿势无法调整的话，请将病人的头部向两侧偏转，并及时擦去分泌物。
.取下病人身上眼镜等尖锐物品
如果可以的话请取出假牙；松开病人的领带，解开或脱掉紧身衣服，使病人可以顺畅呼吸。
3.保护患者不要跌伤或撞伤
但不要强行按动病人，以免引起骨折；冷静等待发作停止，记录发作时间和停止的时间；如有必要请拨打10急救电话。
4.医院
大部分癫医院的，除非时遇到以下几种情况：
（1）发作时间过长（超过10分钟）；
（）短时间频繁发作（30分钟内发作3次以上）；
（3）连续两次发作并且中途没有恢复意识；
（4）呼吸困难或受伤。
如果无法判断，医院联系，让医生判断是否需要送院治疗。
5.常见误区，一定不要这样做
（1）癫痫时不要使劲掐人中
掐人中不仅无法终止抽搐，还有可能带来额外的伤害，比如压伤等。
（）癫痫时不要往嘴里塞东西
癫痫发作时强大的咬肌闭合有可能导致患者会咬断塞入的东西，而断裂物品有可能导致窒息，危及生命。
如何预防癫痫发作？1.坚持规律服用抗癫痫药
坚持规律服药是控制癫痫，预防癫痫发作的关键。千万不要擅自停药。
.避免诱发因素
睡眠缺乏、咖啡、酒精等都可能诱发癫痫发作。应注意避免。
哮喘发作，有什么表现？哮喘发作可急可缓，大多数会表现出焦虑、压抑或恐慌的情绪，呼吸短促、咳嗽、喘息，脸色苍白且出汗，嘴唇、耳垂和手指头会因缺氧而发紫，更严重时，患者会不省人事。
哮喘发作，怎么办？必须首先拨打10急救电话。
等待救护车时，根据患者的情况，进行必要的急救措施。
1.病人意识不清楚时：
确保患者处在安全、空气流通的地方；
观察是否有反应；
轻轻向上抬起病人的下巴，这样会帮助病人张开呼吸道；
如果病人出现呼吸、心跳停止，立即进行心肺复苏；
静待救护车到达。
.病人症状较轻、意识清楚时：
确保病人处在安全、空气流通的地方；
帮助病人保持舒适的姿势，比如坐着及前倾；
安慰病人，告诉他慢慢深呼吸；
哮喘病人一般会随身携带哮喘喷雾，其外观呈「L」型，可帮助病人找到，并且递给他使用。
注意：症状严重时，病人可能会不断吸入喷雾剂，但过量使用药物也可能危及生命，应当保持与10医生的电话联系，获得指导。
怎么预防哮喘发作？一旦确诊为哮喘，要有长期跟疾病战斗的准备。
1.避免诱因
长期控制避免哮喘发作是重中之重。每个哮喘病人的过敏原可能不完全相同，医院通过过敏试验确定过敏原，牢记心中，在生活中回避这些因素。
常见的诱发因素包括：含有过敏原的食物、过冷的饮品、动物皮毛、化学纤维、刺激性气味、尘螨、花粉、霉菌、空气污染物、化学刺激物等。
.监测病情
要学会在家自行监测病情变化，坚持写哮喘日记，这可以帮助你判断在哪些时候或接触什么东西会增加哮喘发作的风险。
3.携带药物
生活中要按照医生意见坚持规律用药，同时应随身携带药物，一旦出现先兆，要提高警惕，发病时要知道简单的自我处理，掌握平喘药物的使用和吸入技术。
4.适当运动
可以选择恰当的运动，增强体质。得了哮喘后，不是不能运动，症状控制良好时，选择合适的运动项目反而会增强免疫力，减少发病。运动前，要做适当热身，开始前15～0分钟，应吸入哮喘药，预防运动性哮喘发作。
尿路结石会怎样？大部分人可能没有感觉，也可能出现腰酸、疼痛、无尿、恶心呕吐或者尿血等。
尿路结石要怎么处理？根据泌尿结石不同的位置和大小，取石方法也完全不同的，医院检查后，遵循医生建议进行治疗，切勿盲目相信江湖秘方。
目前对于尿石症的治疗方法主要有以下方法：
1.药物治疗
药物治疗主要是增加液体摄入量，增加尿量；控制感染；促进输尿管蠕动，加速结石排出。结石小于0.6cm，症状不明显，无肾功能损害者可选择药物治疗。
.体外冲击波碎石
体外冲击波碎石主要适用于肾脏和输尿管上段小于.5cm结石。当结石体积过大时，需要多次碎石，结石清除时间长，结石残留率高。
另外，有出血性疾病、感染、带有心脏起搏器、严重心脑血管疾病、尿路梗阻及妊娠妇女等人群，不适合采用体外冲击波碎石。短时间内频繁接受体外碎石容易引起肾脏功能损伤，碎石间隔时间必须大于一周。
3.输尿管镜碎石取石术
输尿管镜是应用细小的输尿管镜经尿道插入膀胱，然后上行进入到输尿管，在直视下进行碎石。
此法主要适用于输尿管中下段结石，目前新兴的输尿管软镜也可应用于部分肾脏结石患者。有尿路狭窄、严重扭曲的患者不宜采用。
4.经皮肾镜碎石取石术
此法是通过先在患者腰部打一个直径约0.6厘米的小孔，在皮肤与肾脏之间建立一个通道，然后将筷子粗细的内窥镜伸入到肾脏的结石部位，最后将结石击碎、取出。
即使结石体积较大如鹿角形结石，经皮肾镜碎石取石术同样可以适用，是目前治疗肾脏结石应用最广泛的微创手术方法。
5.腹腔镜输尿管取石
主要适用于原先考虑开放手术，大于cm的输尿管结石。腹腔镜输尿管取石已逐渐代替开放性输尿管取石，是一种可以选择的手术方法。但存在手术费用较贵，术后漏尿、狭窄等并发症。
6.开放手术治疗
由于开放手术对患者会造成较大的创伤，目前已较少应用。
远离结石，预防和治疗都要抓1.增加饮水量，稀释尿液
我们小便的时候，会发现如果喝水较多时，尿液颜色呈透明清亮，如果喝水较少，尿液颜色会呈黄色。
如果饮水过少，尿液会呈过饱和状态，导致结石形成。一般推荐正常人每日液体的摄入量在.5～3L，尿量在～.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄为宜。
但是，肾功能和心脏功能不好的人，应注意适量饮水，勿过量。
.调整饮食结构
改变不良的饮食习惯，少吃高脂食物，适当增加水果和蔬菜的摄入。如果既往患有泌尿结石，饮食上应该根据结石成分，按医生意见更改饮食结构。
3.保持良好心态，适当增加运动
适当运动可以预防泌尿系统结石。但运动后，如果水分丢失过多，应及时补充水分，不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。
4.结石成分分析，指导预防复发
已经患过泌尿系统结石的人，可以根据已排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析，明确其成分，制定有效的预防措施。
比如：
尿酸结石是体内嘌呤代谢紊乱的产物，可以采取碱化尿液、少吃动物内脏、海鲜、限制高蛋白食物、少喝啤酒等措施预防；
感染性结石患者应控制尿路感染问题；
草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物；
磷酸钙或磷酸盐类结石的患者，则应少吃蛋黄、豆类和奶类。
5.病因治疗
如果泌尿系统结石是由其他疾病，如甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻等引起，应该同时治疗，以避免结石复发。
6.定期体检，早发现早治疗
建议每年能够接受一次泌尿系B超检查，以发现是否存在结石。对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次B超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无继续增大，位置有无变动，以及是否存在增加结石发生的尿路感染。
一、识别心脏骤停拍打患者双肩，在耳侧大声呼唤患者：
如果没有反应
将头侧放在患者头部上方，耳朵位于患者面部上方，眼睛望向患者胸部，观察胸腹部是否起伏。
如果没有起伏
进入下一步
二、呼叫急救系统拨打10，讲清所在位置，留出通道。
三、开始胸外按压双手重叠，下面那只手的掌根置于胸骨下半段，按压位置约为剑突上两横指。交迭双手，垂直向下，快速用力按压30次，每分钟～10次，每次5～6厘米。
四、进行开放气道将一只手置于患者额头
用另一只手的食指和中指提起下颌的骨性结构
嘴角与耳垂连线与地面垂直
五、进行人工呼吸用手捏住患者鼻子；
对患者的嘴巴吹气，持续大约1秒；
见到患者胸腹部起伏后即可停止；
进行次人工呼吸，返回第三步，继续进行胸外按压。
六、进行体外除颤除颤可以终止多种无效的心脏跳动，是医生拯救心脏骤停患者时常用到的手段。目前一种名叫自动体外除颤器的设备，已经可供普通人使用。如果身边有自动体外除颤器，可以按如下步骤开始除颤：
除颤仪抵达后，将电极片置于患者身上；
按下分析按钮，分析期间不要触碰患者；
如果不建议除颤，返回第三步继续进行胸外压，如果建议除颤，离开患者，并按下电击按键；
完成除颤后，重复步骤三-四-五，按次序进行，连续5个循环，再判断是否需要继续除颤。
突发耳聋，有什么表现？一边或两边耳朵听力下降或听不见。可短期内突然发生，也可以是长期的听力缓慢下降。
耳聋可伴有耳鸣、耳闷塞感、耳痛、流脓、眩晕等症状。
突发耳聋，怎么办？多数耳聋没有合适的自行处理措施。
因此一旦出现耳聋或听力下降的情况，医院耳鼻喉科就诊。
医生会通过听力检查、耳常规检查、内镜检查、影像学检查还有一些功能检查等方法，结合症状表现，综合做出诊断，并给予相应治疗。
如何预防突发耳聋？锻炼身体，作息规律，劳逸结合，预防感冒；健康饮食，营养均衡；
注意调节心理健康；
避免嗓音环境，避免长时间使用耳机；
不随便挖耳；
尽量避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素等。若有耳聋病史，就诊开药时应向医生说明；
积极治疗相关疾病，如鼻炎、糖尿病、高血压等。
突然失明会有什么表现？视网膜动脉阻塞、中风、眼球外伤、眼底出血等多种疾病都可能导致突然失明。
视网膜动脉阻塞导致的失明可能有这些特点：有的可能是突然的、完全的失明，连光感都没有；而有的可能在完全失明前会出现，单侧眼睛一过性的眼前发黑，几秒或者几分钟后视力又恢复。
中风导致的突然失明可能是一侧或者双眼的视力丧失，同时还可能出现头痛、呕吐、看东西旋转、口角歪斜等。
突然失明了，该怎么办？1.医院或拨打10
无论是眼球受伤后出现的突然失明，还是非外伤导致的突然失明都应该医院或直接拨打10。
此外，千万要警惕一过性的眼前发黑。这种情况可能持续几秒或者几分钟后又消失了，如果反复多次出现的话一定要医院眼科。一过性的失明很可能是视网膜动脉阻塞引起的，这种疾病越早治疗效果越好，如果治疗晚了可能造成永久的失明。[1]
.眼球外伤导致失明的处理
（1）使用干净的金属眼罩或纸杯盖住眼睛，干净毛巾也可以。
（）遮盖眼睛时注意「三不要」：不要用力按压眼球，盖住就好；不要移除眼内异物；不要接触眼球。
如何避免突发失明？预防突发失明的关键在于预防导致失明的疾病，比如视网膜动脉阻塞、中风、眼球外伤、眼底出血。
（1）控制好慢性病
高血压、糖尿病的人更容易发生视网膜动脉阻塞、中风等。
（）定期体检
尽早发现潜在的疾病，尽早干预。
骨折有什么表现？骨折后，一般表现为局部疼痛、血肿或肿胀、运动有障碍。
骨折可能是骨折处移位，导致患肢外形改变，比如短缩、成角或旋转；可能是原本固定不能活动的部位，出现了不正常的活动；严重时骨折处的骨头甚至可能戳出皮肤表面。
骨折了，怎么办？1.止血
如果骨折部位出血，可用手或干净的绷带按压或绑住靠近心脏方向的出血点。
.暴露伤处
把受伤部位的衣物脱下来或者剪掉，动作一定要轻柔。
3.冰敷
有条件的话，用毛巾包着冰袋或冰块敷在受伤部位。
4.固定伤处
不要移动受伤的肢体，用木板、树枝、硬纸片甚至折叠多层的报纸进行必要的固定。因为伤处可能有内出血，不能固定过紧。
5.尽快就医
简单处理后尽快就医，在看医生前，先不要吃喝，以防可能需要做手术。
如果是脊椎骨折，不要移动伤者，马上拨打10急救电话。
如何预防骨折？骨折最常见的原因是单纯的外伤性骨折，但中老年人还要注意另外两种类型的骨折：疲劳性骨折和病理性骨折。
疲劳性骨折多是因为骨骼长期受到反复的、集中的、轻微的损伤，或发生骨囊肿，多发生在肋部、小腿或脚掌。
病理性骨折指在因为某些疾病而发生的骨折，比如骨质疏松、骨肿瘤、内分泌紊乱等，这种情况在遇到轻微的外力（甚至没有外力，只因有自身的重力作用）时就可能发生骨折。
下楼梯的时候要注意安全。
进行强度较大的运动时，要充分热身，佩戴头盔、护肘、护膝等护具。
视个人身体情况决定是否使用拐杖，避免摔倒。
预防和治疗骨质疏松。
如果是其他疾病引起的反复骨折，要积极治疗原发病。
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