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01
你爱自己吗？
很多人听到这个问题可能会哑然失笑，这是什么话，当然爱啊。
那我问你，你是否从不或者很少熬夜？你吃不吃早餐？你有没有坚持健身？
如果以上三个问题，你能给出否定答案，不好意思，恐怕你不是真正爱自己呢。
早睡早起，好好吃饭，坚持健身，这其实是爱惜自己最基本的表现，只要有决心就可以做得到。道理很多人都明白，却不是每个人都会坚持去做。
作家素黑曾经说过一句话：自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。
深以为然。
我发现很多年轻人口口声声说爱自己，“对自己好一点儿”，但是所作所为，却与“对自己好”背道而驰，比方，很多人有熬夜的习惯，一遍一遍地刷朋友圈、看手机，明明知道该睡了，却打死也不肯放下手机。
我同事的一个邻居，甚至曾经因为经常习惯性熬夜看手机，导致视网膜脱落。
当然，熬夜不一定就会视网膜脱落，但同事的邻居是高度近视，视网膜脱落和用眼过度、长期熬夜，有着必然的联系。
真正高级的自律，其实是好好爱自己。早睡早起，好好吃饭，坚持健身，这也是爱自己的第一个层次。
02
最近我在读《家庭断舍离》，作者山下英子是日本著名的断舍离专家，所谓家庭断舍离，是与“不扔东西”的父母之间的战争。
山下在提到和父母相处遇到的问题时，将其分为三类：能做的事、做不到的事和不想做的事。
我发现其实不止和父母之间，和家人、朋友甚至同事之间的事情，也可以分为这三类：有的能做，有的做不到，有的能做到，但却不想做。
对此山下的态度是，如果能做到的事，就认真做好，做不到和不想做，也不强迫自己，而是考虑其他方案。难怪山下英子说，断舍离其实也是整理自己的内心，整理我们的人际关系。
山下英子还强调：偶尔我们也需要谅解自己，关爱自己，否则就只能在痛苦的泥潭中挣扎了。
的确如此，真正的关爱自己，不是自私，而是也要注意自己的内心，不要一味顺从和做“老好人”。对待同事和朋友亦然。
我也遇到过这样的事情，比方有一次邻居要求我帮忙写个演讲稿。我能写，但实际上，我并不想写。如果我顾及到面子、人情来帮他写这篇演讲稿，我自己心情就可能不太好，如果不给他写，他可能就会对我有一点儿看法，比方觉得我高冷之类的。
可明明是你自己的事情，为什么要推给别人？实在写不来，可以找专业接这种活儿的人。大家有工作，有家庭，都有一大堆事要处理，好不容易清闲下来了，谁不想好好休息一下？
所以，要敢于对自己不喜欢的事情说不。
还有个更通俗的说法，那就是把时间浪费在喜欢的人和事上。
为了好心情，偶尔也要“绝情”一些，不是我们高冷，而是精力有限。
《简爱》中有一句话，我觉得非常有道理：要自爱，不要把你全身心的爱，灵魂和力量，作为礼物慷慨给予，浪费在不需要和受轻视的地方。
是的，把时间浪费在喜欢的人和事上，是真正爱自己的第二个层次。
03
真正爱自己的人，还会富养自己的心灵，让自己的心可以自由自在地呼吸。
如何富养自己的心灵？不要怠慢你的内心，不要忽略内心的真实感受，累了要休息，压力大了要解压，渴了饿了要喂它精神食粮。
那些富养内心的人，从不让自己的心灵一片荒芜，他们会培养一个爱好，或插花或画画或写字或跑步……
当你有了一个爱好，并不断地向着爱好前进，你就等于长出了一对翅膀。你可以用任何你喜欢的东西滋养你的心灵，比如读书、看电影或听音乐，你甚至可以绣十字绣。
犹记得三年前，我爱上了骑山地车，当我心情烦躁、甚至焦虑不安时，我就沿着渭河独自一直往前骑往前骑。
骑了三十公里之后，不仅大汗淋漓，还可以发现虽然同样是渭河边，却不是每处风景都一样。看着静静流淌的渭河水，我的心情也会平静如水。
偶尔我们需要从繁杂的凌乱的现实生活中逃离一下下，哪怕是一两个小时，当我们完完全全去放空自己之后，整个状态就会完全不一样。
真正地爱自己，一定一定要关爱我们的内心。让它在充实的同时，保持轻盈，同时会给自己的灵魂一个出口，可以让灵魂自由呼吸。这是爱自己的第三个层次。
好好爱自己，其实是我们毕生的课题。只有我们打心里爱自己，珍视自己，才会更好地爱别人。
卓别林有首小诗，叫《当我真正爱自己》，其中有一段我非常喜欢，就把它作为文章的结尾吧：
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
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作者简介
李清浅，一枚奔跑的80后老少女，做过老师、编辑，当过全职妈妈，现在则是自由写作者。坚信自律改变生活，写作改变人生。新书《愿你独立，愿你强大，愿你貌美如花》温情上市，感谢支持。微博
清浅李，个人公号：李清浅（ID:wliqingqian）。
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李清浅
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