北京市中医白癜风医院 http://www.paisufa.com/〖读报Ⅰ〗
-=每日心语=-
做自己的太阳，无需凭借别人的光；做自己生命的主角，无需跑到谁的世界当龙套。当一个人能做好自己之后，才能用足够好的状态去面对世界。你若花开，蝴蝶自来。感谢自己依然有力量，继续爱平凡的自己，为自己继续努力！
不必讨好所有的人，正如不必铭记所有的昨天。时光如雨，我们都是雨中行走的人，找到属于自己的伞，朝前走，一直走到风停雨住，美好晴天。
-=经典诵读=-
钝学累功，不妨精熟。
——（南北朝）颜之推《颜氏家训·文章篇》
注解：做学问迟钝的人只要坚持努力，也可以达到精熟。
“Youcandoanything,butnoteverything.”—DavidAllen,ProductivityConsultant
「你可以做任何事，但不是所有事。」–大卫·艾伦(生产力顾问)
大卫·艾伦是美国生产力顾问，著有畅销书GettingThingsDone《完成事情》，被翻译成30种语言，之后出版续集MakingItAllWork《让一切都行得通》。
-=健康养生=-
普通的近视眼，视力相对稳定，有的人习惯除了洗澡、睡觉都戴着，也有的人习惯只有在有需要的时候才戴。无论是哪种习惯，只要自己眼睛舒服不累都可以，没有严格界定。但度以上的高度近视，特别是超过度的超高度近视，建议还是要长期佩戴眼镜。高度近视患者眼轴拉长，如果视力不矫正，容易引起一系列的眼底病变，如视网膜开裂脱落、视网膜血管病和眼底营养障碍等。但儿童近视超过50度就应该佩戴眼镜，而且不建议经常摘下来。
-=通胜运程=-
老黄历｜通胜·运程
公历：年01月23日，星期六；
农历：十二月十一；
岁次：庚子年己丑月辛未日；
五行：路旁土破日；
冲：冲牛(乙丑)煞西；
财神占方：正东；
喜神占方：西南；
福神占方：西南；
男贵人占方：东北；
女贵人占方：正南；
胎神占方：厨灶厕外西南；
宜：破屋坏垣；
忌：诸事不宜；
时辰吉凶：子中丑凶寅吉卯吉辰中巳吉午凶未凶申吉酉凶戌中亥中；
黄历新解
年1月23日，星期六，农历十二月十一。宜拆除房屋或围墙，余事勿取；诸事不宜，忌求医看病乱服药。
生肖宜忌
肖牛者逢冲，肖鼠者逢害，不宜用事。
与马为六合，与猪、兔为三合，适宜用事。
肖虎、龙、蛇、羊、猴、鸡、狗者中吉，酌情用事。
生肖运程
鼠：骨痛出现，要注意一下日常坐姿，宜同舟共济。
牛：争取时间休息，小心积劳成疾，宜好商量，远小人。
虎：贵人运佳，利交际，今日不宜玩电话。
兔：开心，参加聚会应该投入一点，合作增加胜算。
龙：积极则亨，新事物带来新点子。
蛇：先计划，后执行，宜用心慎选择。
马：退后一步，从大方向着眼，利积极低调。
羊：控制一下脾气，不值得为小事动怒，宜灵活机变。
猴：请早点起床，珍惜时光，忌粗心大意，红色衣着有助增运。
鸡：今天适合向别人追回债项，有所收成，好好把握机会。
狗：财运亨通，即将进入另一阶段，注意饮食卫生。
猪：社交软件传来好消息，开心不已，宜稳进。
穿对五行衣
农历腊月十一辛未日
穿白色上衣较好，未为土，土生金，金为白色和浅色，大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。
次吉，黄色，土色，为比肩，与人合作共分利益。
穿绿色、青色，为木，木克土，克者为财，做事较累，但能得到收获。
穿红色、粉色，为火，火生土，你去生大环境，万事较累。
不宜黑色、灰色，为水，土克水。大环境克你，万事成效差。
-=历史上的今天=-
年1月23日朱元璋(明洪武元年正月初四日)于南京称帝，建立了明朝，改元洪武，定都南京。
-=心理=-
1、认知提升。错误的“信念”会让你陷入极端的思想，从而引起排斥的心理。2、去除完美建立自信。3、建立“自我”，自我的建立应当“保持内在一致性”。4、学习交际技巧。
-=说法=-
《人类辅助生殖技术管理办法》明确规定：禁止以任何形式买卖配子、合子、胚胎。医疗机构和医务人员不得实施任何形式的代孕技术。
-=常识=-
疫苗种类虽多，真正能留下疤痕的只有两种：一是牛痘疫苗，二是卡介苗。牛痘疫苗又称天花疫苗，可以预防天花病。随着天花被人类根除，我国在年便取消了在全国范围内接种牛痘疫苗。所以，如果是年前出生的人，胳膊上可能会留下两个疤痕；年之后出生的则只有一个，也就是由卡介苗疫苗留下的。卡介苗接种的主要对象是新生儿及婴幼儿，被称为“人生第一针”，新生儿需在出生24小时尽快注射，可预防儿童的传染性结核病。
-=私房菜=-
上汤娃娃菜
食材：娃娃菜1颗、松花蛋1个、虾米10克、香菇3朵、调料食盐1/4小匙、姜(泥)半匙、高汤毫升
做法：1.娃娃菜撕成小块洗净，干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发，切成小块，虾米用温水浸泡10分钟，皮蛋切成小块，生姜切碎。2.锅内放1小匙油，油至三成热时，放入姜蓉，香菇碎，虾米炒出香味。3.加入皮蛋翻炒数下，加入高汤用中火煮开后，转小火煮约2分钟。4.加入娃娃菜将娃娃菜在锅内摊平均后，加盖大火煮至水开转小火焖约1分钟。5.至娃娃菜变软身后，加入盐调味，将菜连汤盛盘，洒上葱花即可。
-=旅行贴士=-
江苏·苏州·七里山塘
游记：东连“红尘中一、二等富贵风流之地”阊门，西接“吴中第一名胜”虎丘，长约七里。是唐代大诗人白居易任苏州刺史时募工凿河堆堤而成，至今已有一千一百余年历史。·曾是明清时期中国商贸、文化最为发达的街区之一，被誉为“神州第一古街”、“老苏州的缩影，吴文化的窗口”。夜晚的山塘街很有意境，适合拍照。你也可以找家茶馆喝茶、听评弹，感受老苏州的传统文化。
摘自《华哥读报》
-TheEnd-
〖读报Ⅱ〗
健康小百科HEALTH
1)①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动。用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。
2)它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
?正能量?
这个世界上没有白费的努力，汗水不会辜负你。你学到的东西，或许不会带来直接的成功，但每学到一项技能，就多一份直面世界的底气。默默流汗，慢慢成长，或许就是努力最正确的姿态。
生活及养生小贴士
冬季养生妙招多，送出问候心意表：多喝淡盐水润喉又润肺，橘皮泡水降火显效果，常吃生梨煮红梨利咽止咳，米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。
今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）
今日提示
●全国大部偏暖持续华北黄淮等地有霾
随着南方阴雨天气上线、北方偶有冷空气影响，预计22日至23日，南北方气温将出现波动，但大部地区偏暖的格局仍将持续。另外，华北、黄淮等地的霾天气又将“见缝插针”。
南北方气温现波动偏暖持续华北黄淮等局地有霾
中央气象台预计，22日至27日，华北中南部、黄淮、汾渭平原、江汉等地大气扩散条件一般，有轻至中度霾，黄淮西部等地有重度霾。其中，22日和26日，受弱冷空气影响，华北中部、黄淮东部霾天气有所减弱，28日白天起，受冷空气影响，上述地区霾天气自北向南逐渐减弱消散。
南方阴雨天气持续23日将有所减弱
中央气象台预计，22日至23日，新疆北部及南疆西部山区等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆沿天山地区、塔城、阿勒泰等地部分地区有大雪，局地暴雪。黄淮南部、江淮、江南东部等地部分地区有小雨，局地有中雨。
(央视新闻)
北京：因疫情排查工作需要，大观园全园暂停对公众开放。
上海：轨道交通15号线今天开通运营，其中桂林路站暂不开通。
人生的意义，如果仅在于追求成功，得到的快乐或许并不会多。真正带给你成就感的是成长。克服自身的弱点，探寻未知的领域，在这种不断打磨塑造自己的过程中，更能体会到由衷的喜悦和人生的价值。周末，早安！
(来自人民日报)
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