3岁女孩近视度,预防不只是少玩手

“

前几日，一则3岁女童右眼近视度，左眼近视度的新闻让人大跌眼镜！

孩子的父母并没有近视，查出孩子眼睛近视源于是一种家族遗传型疾病，叫FEVR。

这种病发病率大概在1%左右，严重时可能会造成失明。

据统计，我国儿童的近视发生率目前来在世界范围内是最高的。

接着咱来看一组数据：

年，国家卫健委公布的数据显示我国青少年总体近视率为52.7%。

这说明啥？

每2个青少年就有一人近视，青少年近视已成为我国视力损伤的主要原因！

官方公布的数据

远视储备就像宝宝的视力银行，储备不足容易过早出现近视。

什么是远视储备？

首先给大家科普一个好玩的概念，叫做“远视储备”。

你可以理解为我们刚出生的时候，我们的眼睛是有“远视度数”的，一般在度，最高达到度。

当然这个“远视储备”度数也不是一直不变的，随着年龄的增长会慢慢的消耗掉，直到“远视度数”为0。

来小编直接用图标展示各个年龄段远视度数储备数值，一目了然↓

不同年龄对应的远视储备数值

当宝宝的视力“远视储备”不足时，就容易出现过早近视的情况。

补充说明一下，先天眼轴较长、远视储备较少的人，在同样的用眼环境中，会更容易近视。

那么，近视到底是怎么发生的，如何预防、控制才能切中要害？

造成孩子视力的因素有哪些？

1

遗传因素

讲个小故事：

前不久，一位医生接诊了这样一位患儿。

爸爸从小就近视，工作后近视度数高达多度。

他非常担心儿子遗传自己的近视，最近发现5岁的娃经常眯着眼睛看东西，故带娃就诊，检查为假性近视。

医生告诉爸爸：虽然高度近视有一定的遗传概率，但如果宝宝出生视力没有问题，近期才出现视力问题，大部分不是遗传原因。

而是后期因素，家长要重视，早干预早预防。

有研究发现，近视属于多因素遗传。

如果父母均为高度近视，孩子近视的发生率就相对较高，需更加注意科学用眼，预防近视。

当然，预防近视要从家长做起。

2

用眼习惯不良

→长期在光线不足或光线不稳的环境下阅读，用眼距离过近，都会对视力造成不良影响。

《中国青少年近视防控大数据报告》数据显示：疫情期间青少年平均阅读环境光照仅为.7，远远低于推荐值（lux以上）。

→用眼时间过长，也会对视力造成不良影响。

《中国青少年近视防控大数据报告》数据显示：在用眼时长方面，青少年平均每天用眼时长在4小时以上，超过推荐值（2小时）的2倍有余。

3

眼部基础疾病

这个就很好理解了，如孩子患有先天性疾病，先天性白内障、斜视，或后天性疾病，如过敏性结膜炎等，均会导致视力下降。

这当然需要至眼科门诊进行检查和治疗。

孩子近视/视力下降有什么先兆？

当孩子有这些表现时：

?不由自主的经常眯眼看东西

?频繁眨眼

?揉眼睛频率高

?不受控的歪着头看物体

?看似不经意的经常皱眉头

?拉扯眼角

?看东西时眼睛跟东西贴的很近等

这些家长要尽快带孩子去检查视力。

近视一旦发生就是不可逆的，相比于矫正和治疗，预防才是关键。

如何预防近视

有效保护孩子视力？

1

家长提高护眼意识

孩子3岁之前是视觉发育的关键时期

尽量杜绝孩子接触电子产品，多陪孩子玩一些亲子小游戏，多带户外活动。

如果避免不了使用电子产品，应该保持房间环境明亮，使周围环境亮度和电脑、平板、手机，甚至看电视的屏幕亮度接近。

另外视力筛查也很必要

可以排查一些先天可能影响视力的疾病，如前文说到的先天白内障、斜视等。

建议每半年带孩子到眼科检查一次，一旦发现有近视倾向，可尽早进行有效干预。

2

保证足够的户外活动时间

户外活动对预防近视有明显效果，尽量让孩子们每天进行2小时或每周≥10小时的户外活动。

可以有效预防近视，使青少年近视发生率降低10%。

太阳是如何做到能预防近视的

1、太阳的光照强度比室内光照强度高百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能会阻碍眼轴的增长，从而预防近视。

2、高强度光照可使瞳孔缩小、景深增加，模糊减少，也能起到抑制近视的作用。

3、高强度光照可帮助人体合成维生素D，而维生素D有助预防近视。

划重点：以上优点是无论多强的室内灯光都很难做到的，所以，没有一种灯光可以替代阳光预防近视。

3

养成日常用眼好习惯

室内用眼也应让孩子在光线充足的环境下学习，有一个均匀明亮的照明环境。

可使用护眼灯的同时再开一盏屋内的灯。

提醒：要抑制近视的发生，不论哪一种光源，高强度光照都比低强度光照更有效。

端正坐姿做到“三个一”

?眼睛距书本一尺

?胸前距课桌一拳

?握笔手指距笔尖一寸

同时家长不要忘了督查小朋友继续保持每日眼保健操。

保证充足的睡眠时间（小学生每天保证10小时，初中生9小时，高中生8小时）。

4

饮食营养均衡

充足的营养有利于眼睛的发育

多补充富含胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素C等食物：胡萝卜、彩椒、菠菜、紫甘蓝、香蕉、蓝莓、橙子、火龙果、动物肝脏、鱼类、肉蛋奶等。

同时适当多吃粗粮、杂粮。

文末叨一叨，不要以为近视仅仅是鼻梁上多了副眼镜那么简单。

近视度数不断上升，还会伴随视网膜脱落等致盲病变的风险。

生活质量也会受到到影响，所以预防近视刻不容缓。

小建议

多做眼保健操

保护视力从小做起哦~

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来源

妙手医生

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