孩子远离近视有什么好办法方便又省钱每天课

我国儿童的近视率居高不下，而且近几年上升的趋势特别快。据调查，广州15岁青少年近视患病率已达到78%。一旦近视之后，度数会逐年加深，很有可能发展为高度近视，容易并发严重的眼病，如青光眼、白内障、视网膜脱落、视网膜出血和变性等等。所以，家长应该及早发现孩子近视，并且给予有效措施干预，防止其进展为高度近视。

图/陈映平

中山大学中山眼科中心屈光科副教授杨晓说，近视眼的发病主要有两个原因：一是户外活动过少；二是近距离用眼时间过长。

近年来，近视患者的年龄也呈越来越小的趋势。需要明确的就是如果不加干预，孩子的近视度数只会越来越深。因此，必须采取有效措施控制其加深的速度，避免发展成为高度近视。如果你懂得教会孩子，科学用眼，孩子就可减少近视。

具体如何做？每天增加户外活动一节课时间！

1、读书写字注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

2、走路、乘车、躺着或趴着不要看书；

3、勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网，每隔40分钟休息10分钟；

4、勿在光线太强或太弱时读写；

5、保证孩子每天1-3小时的户外活动时间，沐浴阳光。这是预防近视加深最重要的一环。

晒太阳可预防近视

中山眼科中心研究团队在广州市有6所小学近名学生参与“户外活动预防近视的研究项目”，户外活动干预组，从小学一年级开始到三年级，每天增加40分钟的户外活动，如呼啦圈、足球、乒乓球、跳绳等。并鼓励家长在上课后特别是周末假期让孩子们在户外活动。通过三年时间的干预措施，结果显示户外活动组的学生近视发病率明显低于对照组，近视进展也慢于对照组。许多研究的结果显示，白天的户外光线对近视有保护作用。

文/羊城晚报记者张华

（欢迎转载，注明出处）

（责任编辑：陈映平）