女子运动后眼底出血,ldquo刘畊宏_视网膜脱落

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最近“刘畊宏女孩”非常的火，但是有些女孩儿在跟着运动的时候似乎发生了一些意外——比如前几天上热搜的某“刘畊宏女孩”发生了眼底出血，引起了视力的下降。这是怎么回事儿呢？

快戳下面的视频，一起来听听眼科副主任医师游玉霞怎么说，下划还可以直达文字版。

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大咖较真说，视频涨知识

一、为什么运动会发生黄斑出血？

可能主要的问题在于呼吸，尤其对于一些新手而言，在刚刚开始运动的时候不知道怎么调整呼吸。大家可能也会有这样的感受——觉得憋的气好像喘不上来。那么这个憋气的过程会导致胸腔内压力的增高，从而使得中心静脉压上升，然后影响血液循环，导致整个血压增加。血压增加之后，比较脆弱的一些小血管有可能就会发生破裂出血，像这位女生她的黄斑浅层的毛细血管就发生了出血，从而对视力造成了影响。

二、运动时应当注意什么来避免血压升高？

新手刚刚开始运动的时候，建议一定要量力而行、循序渐进。

类似的叫valsalva的动作，比如举铁、日常生活中举特别特别重的物品，还有剧烈的咳嗽、吹萨克斯、止不住的大笑、高歌其实都是有可能引起血压突然上升。那么做这些动作的时候就一定要注意程度，不要一开始就非常剧烈，这就有可能使得血压变得非常高，血液变得特别充盈，从而可能出现小血管爆裂的情况。

除了刚刚开始运动的朋友要注意循序渐进之外，还要提醒高度近视的朋友——因为高度近视的人眼球相对来说较长，那么眼底的视网膜就相对来说更薄一些。在做这种运动的时候就要特别注意不要剧烈的去晃动身体，避免给视网膜剧烈的震荡，因为视网膜薄就有发生视网膜脱落的风险。

我们运动是为了让身体变得更健康，所以大家一定要量力而行。