二十几岁的我，耳朵就已经听不见了

初三男生是个“耳机控”，三年来除了上课、睡觉的时候，他都戴着耳机。两年前他发现取下耳机后，耳朵有时会出现类似知了的叫声，戴上耳机就消失了。

通过听力测试，医生发现男生只能听清楚50分贝左右的声音，已无法听清约30分贝的正常说话声。随后检查发现，男生内耳毛细胞受损，诊断为中度神经性耳聋，排除用药、外伤、感染等原因，判断是耳机引发的耳聋。

医生说，长时间戴耳机，声波在密闭的空间里产生共振，对内耳产生不良刺激，容易引起毛细胞受损。长期的噪音刺激下，男生的内耳毛细胞功能受到器质性损害，不可逆转。（来源：湖北日报网）

这只是13年的新闻，现如今的我们，越来越多人是年轻的脑袋上长着衰老的耳朵。

我们很多人都喜欢在地铁、公交或者较为嘈杂的环境内戴上耳机，企图隔绝外界的噪音沉浸在自己的世界里。

外界太嘈杂自然是要将耳机音量调大才能听得见耳机里的声音。在一项研究中，研究者发现，当环境音量达到65分贝时，被试者会选择将耳机的音量调高到82分贝来获得更好的效果。

当环境音量更高时，这个数字也可能会更高，甚至超过90分贝。长此以往，即便是在安静的室内，耳机使用者依然会将音量设定到一个远远超过实际需要的标准。

而根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上的声音就可以被纳入噪音。也就是说，为了隔绝自己不想听到的“噪音”，戴耳机听音乐等只是将自己暴露于更强的噪音中。

昨天，世界卫生组织发布数据称，目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。

11亿是什么概念？占到了全球七分之一的人口！

那不是相当于12-35岁之间的所有人吗？？？

我不信，我的耳朵就很健康啊

然后我也去做了这个小测试，我的耳朵竟然已经四十几岁了...

温馨提示：20岁之后就是旁白了，声音比较大，不要把音量调太高，会吓到你的

不管这个测试是不是完全准确的，回想一下，自己好像也经常被吐槽听力不好，我的耳朵可能真的不年轻了，立马扯掉耳机！

世卫组织建议：每天戴耳机的时间应控制在1小时内，且尽量调低音量。

除此之外还有哪些情况对听力损害比较大呢？

楼层住得高

地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，最好减少开窗或常备防噪耳塞。

开车时开窗户

开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。开快车时风噪声可能会超过分贝，这对听力损伤很大。除此之外，大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。

不良生活习惯

很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤。殊不知这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。所以，要一个一个来。

少戴耳机，避免把自己长时间暴露于噪音环境中，保护好小耳朵，让它们不要跑得太快！