做足这些准备，糖友春节出行也无忧

忙碌了一年，不少人选择利用春节长假旅游放松身心，但糖尿病患者却往往因担心疾病发作而不敢出游。专家表示，只要提前做好功课并提早掌握发病时的应对策略，“糖友”一样能到外面的世界“放飞自我”。

医院周燕主任说，糖尿病患者在出行前应做好以下准备：

全面检查

提前到院做个全面的身体检查，确保自己的健康状况能够适应旅途的劳顿。

三餐定时

注意尽量安排好行程中的就餐，三餐要定时。无论坐车还是开车，到了饭点，尽量正常吃饭，不要过度饥饿。尽可能地减少对病人日常生活规律的影响，以免因劳累、饮食不当引起血糖的剧烈波动。

估算食量

如果旅途中运动量明显增加，可以根据自己平时的规律适当增加饮食。为避免血糖波动大，准备一些饼干零食，少量多餐，既不饿着，也不要一次太饱。

带好水杯

保持一定的饮水。糖尿病人容易口渴，血糖升高也容易脱水，对病情不利。现在机场、车站都有饮水供应，很方便，控制好不要喝含糖饮料。

注意卫生

注意饮食卫生，以免发生急性胃肠炎。在外就餐一定要注意饮食卫生，携带熟食一定要注意是否变质。糖尿病人发生急性胃肠炎时有可能引起糖尿病急性并发症发作，那样病情就重了。

避免外伤

注意安全，避免外伤。糖尿病人由于血糖高，身体有了伤口容易感染，不容易愈合。所以行动中要注意，避免磕碰外伤。

备好药物

一定要备好平时常用的降糖药物，口服药提前分装，随身携带，及时服用。不要忘记用药，以免血糖失控。

有些与进餐相关的用药如注射胰岛素、服短促泌药物等，一定安排好用药与进餐的时间，以免影响药效发挥。比如餐前注射胰岛素，服用餐前药的，用药和进餐时间间隔一定要掌握、把控好，确保打针或服药后到点了能吃上饭。

备好食物

备好含糖食物，一旦出现心慌、出汗、手抖、饥饿感等低血糖表现，及时进食。

其他外出途中需要的常用药物可以自行备好。一旦出现急性病情，一定要告知急救人员患者有糖尿病和服药情况（可以写张小卡片放在衣服口袋里）。

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