现如今，年轻人聚会大多是这个画风
现如今，年轻人聚会都是这个画风...
要么,是这样...
只要手上不拿着手机或者平板心理就发慌
有木有！
你或许不知道，手机已成为危害成年人视力健康的罪魁祸首。看手机或电子产品过度，极易导致眼疲劳、视力下降，甚至白内障、黄斑病变等多种眼病。对此，医院眼科主任李永蓉介绍：
▲医院眼科主任李永蓉做客直播间
1
长时间玩手机对眼睛有哪些危害？
眼睛疲劳、干涩，严重的视力下降，较早患白内障、黄斑病变。
2
手机对眼睛危害的原因？
辐射，蓝光等。浙二医眼科中心一项科研证明低强度微波辐射（5毫瓦／平方厘米）能诱发白内障，虽然手机的辐射强度比较低，但长时间累积起来对眼睛的危害还是较大。各种电脑、手机屏幕等新型人造光源发出的可见光中含有大量不规则频率的短波蓝光。波长在-nm之间，特别是-nm间的短波长蓝光，能量高会引起视网膜色素上皮的光化学损伤，也就是会引起老年性黄斑变性。
3
长时间玩手机会引发哪类疾病？
长时间玩手机会引起干眼症，长时间盯着手机屏幕，泪液蒸发过快，分泌减少，泪液膜不稳定，导致眼睛干涩、疼痛，医学上称为干眼症。严重的会导致角膜炎，甚至角膜溃疡。
4
玩手机会加重近视吗？
玩手机会导致近视加重，长时间玩手机会引起眼睛疲劳、视力下降，进而导致近视、散光。有文献报道在过去10年里，中国4亿的近视患者中，高度近视的患者已逐年增加，上升到33%。高度近视是指近视度数大于度的近视，高度近视会导致白内障、青光眼、视网膜脱落、高度近视黄斑变性，这四种疾病都会致盲。调查认为，高度近视是我国六大致盲因素之一。
测测你是否已视觉疲劳
“
如果你是office一族，如果你每天盯着电脑、电视等屏幕的时间在6小时以上，那么就来看看下列现象中，你存在几项？如果有两项或两项以上，或许视疲劳正向你走近，尽早让专业的眼科医生做下诊断吧。
”
5
如何避免视疲劳？
减少看手机时间，避免躺着看手机。如无法减少时间，1小时左右休息一次，可以闭目休息，也可以把手心搓热，放在眼睛上捂一下，喝点枸杞茶、菊花茶之类。调整手机距眼睛时间，尽量在33厘米之外，玩手机的时候不要关灯，不要在太阳光下玩手机，调低手机亮度和对比度，如果白天上班学习时间用手机时间较长，晚上尽量不要看手机、平板。
6
如何抵制蓝光对眼睛的损害？
由于蓝光等导致视疲劳、近视、视网膜黄斑病变，而且18岁以下儿童和青少年更易受蓝光的损害，所以要抵御蓝光对眼睛的损害。方法:减少玩手机的时间，多进行户外活动，戴防蓝光眼镜，给手机贴上抗蓝光贴膜等。
7
如何养护我们的眼睛？
a.合理应用眼药水
1.含抗菌药成分的眼药水别滥用。生活中，一些人认为眼药水是外用药，不像口服药那么严格，所以应用起来也较为随意，其实眼药水也有处方药与非处方药之分，不分缘由随意用危害也很大。如含抗菌药物成分的眼药水，没有任何一种能应对所有的感染问题，都需经医生诊断后，根据眼部感染的具体情况，分别选某类广谱抗菌药，或是级别较高的抗菌药，或经药敏试验后再确定药物等等，如果滥用这类眼药水不仅不对症，还会破坏眼睛的菌种平衡引发新问题。
2.抗菌眼药水开封使用也不宜长。眼药水的外包装或说明书上都会标注有效期，对于尚未开封的眼药水，通常在有效期内使用都是没问题的。对于已经开封的眼药水，在开封后3周之内用完为宜，如果3周之内尚未用完也不宜再滴，因为开封后的眼药水无论是密闭性还是在用药过程中，很难保证不被细菌侵入，时间过长容易感染细菌。或许有人会问：含抗菌药成分的眼药水，本身就有杀菌功能，开封后的使用期能长点吧？其实不然，虽然含抗菌药成分的眼药水有杀菌效果，但并非能杀灭所有细菌，一旦感染上有耐药性的细菌，对眼睛的危害是相同的。
3.眼药水一天滴4次，不宜过频。随着眼疲劳、干涩等症状的不断出现，一些人特别是办公族们都会随身带着眼药水，只要感觉眼部不适就拿出来滴几滴。其实，眼药水也是药，过多滴用对治疗并没有帮助，通常情况下，每天4次，每次1滴就可以。若遇到重度感染等特殊情况下，医生也会根据需要，特别告知患者增加使用频次。
4.对症选择眼药水。生活中，“眼药水”或许已成为与“手机”、“钱包”同等重要的必需品，但眼药水的种类很多，而眼部疾病的发病机理也不完全相同，因此眼药水的应用必须对症下药。以常见的眼睛干涩为例，并非单纯补充人工泪液就可了事，要根据不同类别区别对待，比如需分辨泪液究竟是分泌不足还是分泌正常但蒸发过强引起；及仅仅为单纯的干眼症还是伴随机体的其他问题；亦或是泪液缺乏的种类不同，如是水样液缺乏、粘蛋白缺乏、脂质缺乏，还是泪液分布异常所致，不同情况选择的眼药水也有区别。
专家提示针对眼部问题，首次应用眼药水前，医院或找专业的眼科医生诊断明确后，在医生指导下应用为好。如果是自行选购眼药水时，滴用一周症状仍不见好转或加重，需尽早就医。
b.滴眼药水方法需正确
1.滴眼药水前要认真洗手，以免经手指接触，引起感染。
2.洗完手后，准备好眼药水放在身边，如果眼药水在冰箱中保存需从冰箱中拿出略放一会儿，以免过凉刺激到眼睛；然后平躺在床上或坐在椅子上，头部尽量保持向上仰。
3.拉开下眼皮，以左手食指将下眼皮拉开，或拇指及食指捏住下眼皮，将下眼皮拉向外均可。
4.右手拿着眼药水瓶，将眼药水瓶嘴对准眼睛，挤出一滴眼药水即可，使眼药水滴到结膜囊内。但注意眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛，也不要连续挤出多滴眼药水。
5.滴完眼药水后闭上眼睛，保持5分钟左右，不要眨眼，然后轻轻按压内眼角处的泪小管，保持2~3分钟。
c.用眼卫生
1.规律作息，少熬夜或不熬夜。2.北方干燥或空调环境下，注意空气加湿。3.避免光线刺激，居住及生活环境的光线对比要相对柔和。4.避免长时间使用电脑，连续使用时应每隔1～2小时后，适当闭眼或远眺休息几分钟；电脑屏幕避免过亮、过暗，屏幕颜色可选择相对柔和的。5.感觉眼睛干涩时，可闭目休息、眨眼等缓解；也可在医生指导下，适当滴眼药水。6.注意近距离视物（如看书、写字、对着电脑屏幕等）时，保持距离。7.不要在车船行驶时进行阅读，以免造成眼疲劳。8.感觉眼睛不适时，不要直接用手揉搓。
d.饮食保健
饮食生活中，用眼过度在所难免，为缓解眼疲劳、干涩等现象，除注意用眼卫生外，也可在饮食上辅助增加些营养。如均衡饮食，适当多摄入些粗粮、杂粮，及含维生素、矿物质及膳食纤维丰富的新鲜果蔬、薯类、豆类等。这是因为维生素A、β胡萝卜、B族维生素、维生素C，及锌等营养元素，有助于恢复视疲劳和缓解眼干涩等现象。
e.每年验光，近视度数差大时需换眼镜
在一些人的观念中，认为成年人的视力已经定型，近视镜只要不坏，戴个几年没问题，甚至一些老年人有“一副眼镜戴十几年”的习惯。其实，眼睛保健是长期的，随着用眼情况及年龄的增长等状况的改变，近视的程度也会增长或降低。即使视力较为稳定时，仍需每年定期检查，如果近视程度差距在50度以上，就需重新验光配镜。尤其有些情况下，视疲劳与佩戴近视镜的度数不符有关，因此，承担着工作和家庭生活双重压力下的中年人，更应重视这个问题。
专家特别提醒
未来的很长一段时间，手机仍然会成为人们生活中不可或缺的电子产品。在没有开发出新的显示方式之前，我们应该努力做到以上几点，保护好自己的眼睛，别再让手机“亮瞎”我们的眼了。
▲医院眼科主任李永蓉（左）与主持人杨帆
嘉宾简介
李永蓉
医院眼科主任，副主任医师。安医大副教授，安徽省医师协会眼科分会委员，安徽省激光学会委员。从事眼科临床工作20余年，擅长白内障、青光眼、各种眼底疾病的治疗。医院医院进修学习。
门诊时间：广德路院区周一全天和周六上午，和平路院区周五上午。
医院眼科简介
医院眼科是院重点学科，现有副高以上职称医师三人，硕士研究生毕业医师七人。拥有先进的美国眼力健超声乳化仪，博士伦超乳波切一体机，德国蔡司手术显微镜，日本TOPCON眼底照相造影仪，德国蔡司IOLMaster人工晶体生物测量仪，日本TOPCON综合验光仪和美国科医人激光、海德堡OCT等设备，开展了白内障超声乳化联合人工晶体植入，玻璃体切割技术，青光眼各种药物、激光、手术治疗，眼底激光治疗，眼外伤治疗，泪道疾病治疗，眼睑成型手术，斜弱视治疗，青少年近视防控等技术，常年参加市残联的白内障复明工程，视力残疾鉴定，征兵体检的视力检查工作。
《健康直通车》播出时间：
FM.5安徽私家车广播周一到周日中午
11:00-12:00
您的私家健康顾问！
感谢医院宣传科提供资料
图文：王红梅李扬柴郡（实习）
编辑：裴裴
-End-
赞赏
长按治疗白癜风最好的医院复方木尼孜其颗粒用法具体是怎样
转载请注明：http://www.shiwangmotuoluo.com/stdy/3880.html
当前位置： 外伤导致视网膜脱落 > 视网膜脱落 > 警惕它正在谋杀你的双眼
