视野不丢，生活无忧
你知道吗？
3月6日是世界青光眼日
据统计，年全球青光眼患者约万
中国青光眼患者数尤为突出，约万，
而致盲人数约万
发病原因
青光眼的主要原因是劳累过度，睡眠不足，情绪波动，饮食失调或暴饮暴食等因素，都可能影响中枢神经系统调节，血管舒缩功能障碍。一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，导致睫状肌水肿，向前，堵塞前房角，使水流出通道堵塞。
青光眼视野
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预防措施
01
保持愉快的心情。
生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的心情。
02
保持良好的睡眠。
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。
03
避免过度劳累。
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
04
不要暴饮暴食。
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。还要注意不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
05
坚持体育锻炼。
适当的体育锻炼能使血流加快，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
——摘自爱尔眼科天津
自测方法
简单的五步，测试一下自己的眼压是否正常：
第一步：伸出双手食指（轻轻按压，请勿用力）
第二步：双手食指轮流按压额头
第三步：双手食指轮流按压鼻头
第四步：双手食指轮流按压嘴唇
第五步：双手食指轮流按压上眼睑（双眼向下看，请勿闭眼）
食指轮流按压额头、鼻头、唇部这三个部位分别什么感觉？
按压“额头”与按压“上眼睑”触感对比：触感接近，表明眼压偏高，青光眼按起来较硬；
按压“鼻头”与按压“上眼睑”触感对比：触感接近，表明眼压正常，请继续保护好用眼习惯；
按压“嘴唇”与按压“上眼睑”触感对比：触感接近，表明眼压偏低，眼部受了外伤、撞击、视网膜脱落等。
判断眼压高低已经不是衡量青光眼唯一的标准，但也是目前常用的测试方法，所以大家可以平时在家自测一下。但医院检查哦！
结语
青光眼的症状表现为眼部的胀痛、头痛、恶心、呕吐和虹视等，但并非所有青光眼均有此类症状，部分青光眼无明显症状，只有在视力完全消失时才会有不适感。青光眼为视力的偷光者，多数情况下在无任何知觉的情况下导致视力丧失，希望大家爱护自己的眼睛。
END
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